腰椎轻度膨出是指腰椎间盘的外层纤维环有轻度的隆起或突出，但尚未破裂，髓核没有明显突出。
虽然存在腰椎间盘的轻度膨出，但可能并不会引起明显的疼痛、麻木或其他不适症状。这是因为膨出程度较轻，尚未对周围的神经、椎管等结构造成严重的压迫和刺激。然而，这并不意味着可以忽视它，仍需注意日常的保养和预防进一步发展。
长时间不正确的坐姿、站姿，过度负重，缺乏运动等不良生活习惯，都可能对腰椎造成额外的压力，从而促使腰椎轻度膨出的发生或加重其程度。比如，久坐且坐姿不端正，会使腰椎长时间处于不正常的受力状态，增加椎间盘的压力，久而久之可能加重膨出情况。
进行一些针对腰部的适度锻炼，如腰背肌锻炼等，可以增强腰部肌肉的力量，更好地支撑腰椎，有助于稳定腰椎结构，减轻椎间盘的压力，对预防和缓解腰椎轻度膨出有积极意义。同时，锻炼还可以促进腰部的血液循环，改善局部营养供应。
在出现症状时，一般首先考虑保守治疗方法。这包括休息、物理治疗（如热敷、按摩、牵引等）、药物治疗（如止痛药物、肌肉松弛剂等）等。通过这些措施来缓解症状、减轻炎症、改善局部状况。保守治疗通常可以取得较好的效果，帮助患者缓解不适和恢复正常生活。但如果症状持续不缓解或加重，则需要进一步评估是否需要其他更积极的治疗手段。
