计算排卵期的干方法包括经期推算法、基础体温测量法、白带观察法、排卵试纸法等。
1、经期推算法
经期推算法是常用的计算排卵期的方法之一。首先确定月经周期,即两次月经第一天之间的天数。然后,从预计的下次月经第一天往前推算14天,这一天即为排卵日。排卵日的前5天和后4天,加上排卵日本身,共10天为排卵期。
2、基础体温测量法
基础体温测量法是通过连续测量女性早晨起床前的基础体温,观察体温的变化来预测排卵日。通常是从月经周期的第5天开始,每天清晨醒来后,在没有任何活动之前(包括起床、进食、说话等)立即测量体温,并记录下来。排卵后,基础体温会上升0.3-0.6℃。
3、白带观察法
白带观察法是通过观察白带的性状、颜色、气味等变化来预测排卵日。在排卵期,白带会变得稀薄、透明、有弹性,呈蛋清样,有时还可以拉成很长的丝状。同时,白带的量也会增多。
4、排卵试纸法
排卵试纸法是通过检测女性尿液中黄体生成素(LH)的水平来预测排卵日。根据月经周期的天数,确定开始测试的时间。然后,在每天相对固定的时间,如中午和晚上使用排卵试纸检测尿液中的LH水平。当试纸显示阳性时,即表示LH水平达到峰值,预示着排卵将在24~48小时内发生。
需要注意,若是想明确是否排卵,建议就医在医生的指导下进行B超检查。