手指腱鞘炎的常见病因有遗传因素、受凉、慢性劳损、外伤、感染等。自我治疗方法有适当休息、合理饮食、热敷与冷敷、适当按揉、佩戴支撑物等。
一.病因
1.遗传因素骨关节、腱鞘等发育异常，肌腱在腱鞘中滑动不顺畅，更容易产生腱鞘磨损，长此以往会引发炎症。
2.受凉手指关节长时间受凉，会导致局部血液循环受阻，产生炎症，进而刺激腱鞘发炎。
3.慢性劳损长时间频繁使用单一手指关节，如打字、弹钢琴、编织等，会导致关节过度用力活动，肌腱反复摩擦腱鞘，诱发腱鞘炎。
4.外伤手指受到外力撞击、扭伤或过度拉伸等急性损伤，可能导致腱鞘及其周围组织肿胀、充血和炎症反应，影响肌腱的正常滑动。
5.感染腱鞘被刺伤、腱鞘内注射治疗等导致周边有破损伤口时，病原体可能通过伤口进入腱鞘引发感染。
二.自我治疗方法
1.适当休息若手指出现腱鞘炎症状，患者应立即停止相应的手部工作，让腱鞘充分休息，避免过度使用手指。
2.合理饮食患者应保持清淡的饮食，避免食用冰淇淋、火锅等刺激较大的食物，以免加重病情。同时，增加鸡蛋、牛奶、西蓝花等高蛋白质和高维生素食物的摄入，有助于促进炎症消退。
3.热敷与冷敷急性期对患处进行冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀热敷；缓解期可以进行患处热敷，有助于促进局部血液循环，缓解炎症和肿胀。每次冷热敷的时间控制在15-20分钟，以免冻伤或烫伤。
4.适当按揉对患处进行适当按揉，可以放松肌肉，缓解炎症和疼痛。但需要注意力度适中，避免过度刺激。
5.佩戴支撑物在休息或进行手部活动时，可以佩戴适当的手指支撑物或护腕，以减轻手指的负担和压力。
需要注意，自我治疗方法适用于轻度腱鞘炎患者。如果症状持续加重或反复发作，建议及时就医进行专业诊断和治疗，比如患者可以遵医嘱使用阿莫西林、头孢拉定、克林霉素等抗生素控制感染，必要时可以行手术松解治疗。
