抽烟对身体的危害有引起呼吸道炎症、免疫力下降、引发高血压、引起动脉粥样硬化、肺癌风险增加等。
1.引起呼吸道炎症
抽烟会导致呼吸道黏膜持续受到刺激，引发慢性炎症，如慢性支气管炎、肺气肿等，使患者出现咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状。
2.免疫力下降
抽烟会抑制免疫细胞的活性，降低身体对病原体的抵抗力，从而增加感冒、肺炎等感染性疾病的发生风险。
3.引发高血压
抽烟会导致血管收缩，增加心脏负担，进而引发高血压。长期高血压容易导致心脏病、中风等严重并发症。
4.引起动脉粥样硬化
烟草烟雾中的有害物质会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化进程，增加冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌梗死等心血管疾病的患病风险。
5.肺癌风险增加
烟草烟雾中的致癌物质，如尼古丁、焦油等，会损伤肺部细胞，增加肺癌的发病风险。临床研究表明，长期抽烟者患肺癌的几率远高于非抽烟者。
因此，为了自身和家人的健康，建议尽早戒烟，远离烟草的危害。戒烟不仅有助于改善个人健康状况，还能提高生活质量，减少医疗负担。日常生活中还可通过其他措施来维护身体健康，比如饮食方面保证营养均衡，可以吃瘦猪肉、鸡蛋、苹果等富含营养的食物。每天进行半小时左右的体育锻炼，比如慢跑、散步等，有助于提高机体抵抗力。
