女人一般吃黑芝麻、百合、梨子、银耳、桑椹等食物，以及六味地黄丸、天王补心丸、养阴清肺丸、大补阴丸、麦味地黄丸等药物，能够滋阴补水。
一.食物
1.黑芝麻黑芝麻性味甘平，具有补肝肾、滋阴血、润燥滑肠的功效，常用于治疗肝肾不足所致的头晕目眩、耳鸣、耳聋、须发早白、脱发、便秘等症状。
2.百合百合性味甘寒，具有养阴润肺、清心安神的功效，如果心烦意乱、情绪容易波动，适量吃些百合可以起到一定的缓解作用。
3.梨子梨子味甘性偏凉，具有润肺清热、消痰降火、养阴生津的功效，并且梨子富含水分，能够滋润肺部，缓解口干舌燥的症状。
4.银耳银耳性味甘平，具有滋阴润肺、养胃生津、清热解毒的功效，适用于治疗肺阴不足所致的干咳少痰、咯血、声音嘶哑等症，以及胃阴不足所致的口干咽燥、食欲不振、便秘等症状。
5.桑椹桑椹味甘、酸，性寒，具有滋阴补血、生津润肠的功效，适用于治疗肝肾阴虚所致的头晕目眩、耳鸣、耳聋、腰膝酸软、须发早白，以及血虚所致的失眠多梦、心悸健忘等症状。
二.药物
1.六味地黄丸六味地黄丸具有滋阴补肾的功效，主治肾阴亏损所致的头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精等症状。
2.天王补心丸天王补心丸具有滋阴养血、补心安神的功效，适用于治疗心阴不足所致的心悸健忘、失眠多梦、头晕目眩等症状。
3.养阴清肺丸养阴清肺丸具有养阴润燥、清肺利咽的功效，可用于治疗阴虚肺燥所致的咽喉干痛、干咳少痰等症状。
4.大补阴丸大补阴丸具有滋阴降火的功效，主治阴虚火旺所致的潮热盗汗、咳嗽、咯血、耳鸣、遗精等症状。
5.麦味地黄丸麦味地黄丸具有滋肾养肺的功效，主要用于治疗肺肾阴亏所致的潮热盗汗、咽干咳血、眩晕、耳鸣、腰膝酸软等症状。
需要注意，所有药物均需要在医生指导下使用。此外，除了食物和药物的调理，在日常生活中还应保持作息规律，避免熬夜，因为晚上11点至凌晨1点是养阴的最佳时机，此时应处于深度睡眠状态。此外，女人阴虚容易烦躁，因此要保持情绪稳定，避免过度紧张和焦虑，可以通过冥想、听音乐等方式放松心情。
