小海即小海穴,小海穴准确位置位于人体的肘内侧,具体在尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间的凹陷处。
要定位小海穴,首先,将手臂自然下垂或平放,使肘部处于放松状态,在肘内侧,可以触摸到两个明显的骨性突起,即尺骨鹰嘴和肱骨内上髁,用手指轻轻按压它们之间的区域,可以感受到一个明显的凹陷处,这个凹陷处即为小海穴的准确位置。
小海穴归属于手太阳小肠经,具有通络、安神、清热的功效。长期按压或按摩此穴位,对于缓解颈肩痛、肘臂疼痛、肌肉痉挛以及尺神经痛等症状,都有良好的调理和保健作用。此外,小海穴还可用于治疗头痛、眼睑充血、听觉麻痹、寒热、齿龈肿、下腹痛、四肢无力等病症。
若是需要按摩或针灸小海穴,建议在医生的指导下进行。