女的脾胃虚弱可适量吃山药、南瓜、红薯、薏苡仁、胡萝卜等食物。
1.山药
山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效，可用于治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等症。山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，脾胃虚弱的人可以适量食用。
2.南瓜
南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
3.红薯
红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记
“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。不过，红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用。
4.薏苡仁
薏苡仁性凉，味甘淡，入脾、胃、肺经。具有健脾利湿、清热排脓的功效。薏苡仁含有丰富的碳水化合物、蛋白质、多种维生素及人体必需的氨基酸，具有健脾益胃、补肺清热、祛风胜湿的功效。
5.胡萝卜
胡萝卜性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
