眼睛干涩痒越柔越痒可以通过保持良好的用眼习惯、改善环境、注意眼部卫生、合理饮食、使用人工泪液等方法缓解。
1.保持良好的用眼习惯
避免长时间用眼,尤其是使用电子设备。每20-30分钟,应休息5-10分钟,向远处眺望或闭目休息。
2.改善环境
保持室内空气湿润,可以使用加湿器。避免长时间处于干燥、多风的环境中。
3.注意眼部卫生
勤洗手,避免用手接触眼睛。不要用手揉眼睛,以免感染或加重症状。
4.合理饮食
多吃富含维生素A、C、E的食物,如胡萝卜、菠菜、青椒、水果等,有助于保护眼睛。
5.使用人工泪液
可在医生的指导下使用人工泪液如玻尿酸钠滴眼液等,是一种模拟人体泪液的眼药水,可以缓解眼睛干涩痒的症状。