玉米营养价值包括提供能量、促进消化、降低胆固醇、保护眼睛、增强免疫力等。
1.提供能量
玉米是一种重要的能量来源,可为身体提供所需的能量。
2.促进消化
玉米中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,有助于预防便秘和其他消化问题。
3.降低胆固醇
玉米中的膳食纤维可以降低血液中的胆固醇水平,有助于预防心血管疾病。
4.保护眼睛
玉米中含有丰富的叶黄素和玉米黄质,这两种物质是保护眼睛的重要营养素,可以预防黄斑变性和白内障等眼部疾病。
5.增强免疫力
玉米中含有多种维生素和矿物质,这些营养素可以增强身体的免疫力,有助于预防感染和疾病。