芒果属于常见的易致敏食物,刚怀孕时,若孕妇对芒果过敏,通常不宜吃芒果。若孕妇对芒果不过敏,则可以适量吃芒果。
1.对芒果过敏
芒果中含有蛋白和过氧化物还原酶、肌醇-3-磷酸合成酶等酶类,容易引发过敏反应。如果孕妇对芒果过敏,无论是刚怀孕还是正常状态,都不宜吃芒果,以免引发皮肤瘙痒、口唇皮疹、腹泻等过敏症状。
2.对芒果不过敏
如果孕妇体质正常,既往无芒果过敏史,一般可以吃芒果。芒果中富含的维生素A,有助于胎儿视力发育和免疫系统增强。而维生素C则具有抗氧化作用,能够增强孕妇的免疫力,预防感冒和其他疾病。芒果中的膳食纤维还可以促进肠道蠕动,有助于预防便秘,改善孕妇的肠胃消化功能。此外,芒果具有独特的香气和酸甜的口感,能够在一定程度上缓解孕妇的恶心、呕吐、食欲不振等早孕反应,增进食欲。
若既往从未吃过芒果,在吃芒果之前,孕妇可以取少量芒果放在手腕侧,观察皮肤有无红疹、瘙痒等过敏症状,以此确认自己是否对芒果过敏。此外,芒果含糖量较高,过量吃可能会导致孕妇血糖升高,增加妊娠糖尿病的风险。因此即使孕妇可以吃芒果,也需注意控制摄入量,不要贪吃。
刚怀孕时,孕妇应尽量选择清淡易消化且性质温和的食物,不要吃辣椒、生姜、大蒜等辛辣刺激性食物。还要避免吃螃蟹、甲鱼等性质寒凉的食物,以免影响胎儿健康。