要使儿童长高，可从以保证充足睡眠、均衡饮食、适度运动、良好的心理状态、预防疾病、定期体检等方面入手。
1.保证充足睡眠
睡眠对儿童的生长发育至关重要。在睡眠过程中，生长激素分泌较为旺盛，尤其是在深度睡眠状态下。儿童应保持规律的作息时间，每天获得足够的睡眠时间，有利于身体的生长和修复。
2.均衡饮食
为儿童提供丰富多样的食物，确保营养均衡。包括富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类等，这是身体生长和修复的重要物质基础；足够的钙质，如奶制品、豆制品、海鲜等，有助于骨骼的发育；各种维生素和矿物质，通过新鲜的蔬菜和水果等来摄取，维持身体正常的生理功能。
3.适度运动
鼓励儿童进行适度的运动，如跳绳、篮球、游泳等。运动可以刺激骨骼生长，增强肌肉力量和身体协调性，同时也有助于提高免疫力。但要注意避免过度运动，以免造成身体损伤。
4.良好的心理状态
为儿童营造一个轻松、愉快的家庭环境，减少他们的心理压力。长期处于紧张、焦虑等不良情绪状态下，可能会影响生长激素的分泌，进而影响身高增长。
5.预防疾病
积极预防和治疗各种疾病，特别是一些可能影响生长发育的慢性疾病。及时治疗疾病可以避免对身体造成长期的不良影响，保障儿童的正常生长。
6.定期体检
按时带儿童进行体检，监测身高、体重等生长发育指标，以便及时发现问题并采取相应的措施。如果发现儿童身高增长缓慢或存在其他异常情况，应及时咨询医生，进行专业的评估和诊断。
