要想男人更持久,可以尝试的方法为健康的生活方式、控制情绪、锻炼骨盆底肌肉、使用延时产品以及与伴侣沟通等。
1.健康的生活方式
保持均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠和减少吸烟、饮酒等不良习惯,有助于提高身体健康和性能力。
2.控制情绪
焦虑和压力可能导致早泄,学习放松技巧,如深呼吸、冥想和瑜伽,有助于控制情绪和延长性行为时间。
3.锻炼骨盆底肌肉
这些肌肉对于控制射精非常重要,可以通过进行Kegel运动来锻炼。
4.使用延时产品
市面上有一些延时喷剂、延时霜等产品,可以帮助男性延长性行为时间。但是,在使用这些产品时,需要注意选择正规品牌,并按照说明使用。
5.与伴侣沟通
与伴侣坦诚沟通,共同探索性技巧和喜好,有助于提高性满意度和延长性行为时间。