酒后胃难受,可以采取补充水分、调整饮食、适当按摩等措施改善。
1.补充水分
多喝温开水,有助于稀释胃中的酒精浓度,增加排尿量,促进酒精的排出。同时,也可以饮用糖水、葡萄汁或西红柿汁,这些饮品有助于加速酒精的分解和代谢。
2.调整饮食
适量食用一些易于消化的汤粥类食物,如浓米汤、绿豆粥等,这些食物可以起到解毒醒酒的作用。此外,酸奶也是不错的选择,它能保护胃黏膜,减轻酒精的刺激。
3.适当按摩
可以对腹部进行轻柔的按摩,有助于缓解胃部的不适感。按摩时,以肚脐为中心,先对左腹部进行按摩,再慢慢按摩至耻骨上缘,然后手掌退后向上按摩右腹部。
如果酒后胃难受的症状持续不减或者加重,建议及时就医检查,以免延误病情。同时,也要注意控制饮酒量,避免长期大量饮酒对胃黏膜造成损伤。