绿宝甜瓜的热量是多少，营养价值高吗

绿宝甜瓜每100克仅约有30千卡左右的热量，属于热量低的水果。

绿宝甜瓜具有颇高的营养价值，包含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素以及各类维生素、钙、铁、锌、铜等成分。其脂肪含量较低，对于肥胖人群而言是较为适宜食用的。绿宝甜瓜富含大量水分，能起到生津止渴、润肠通便的功效。特别是在夏天感到烦热且出汗时，食用绿宝甜瓜能够补充水分，解除烦渴以及暑热。

需要注意的是，日常食用绿宝甜瓜要适量，不能一次性食用过多，以免增加胃肠道负担，引起腹泻、腹痛等症状。如果食用后出现不适症状，要尽快到医院就医。