在临床上没有直接表明夏季预防中暑的小窍门。夏季防中暑方法有防止高温劳作、及时补水、避免高温时段出行、外出采取防护措施等。
第一、防止在高温或高湿环境下,长时间从事体力劳动,学生或战士,应避免在高温环境下,进行剧烈的体育运动;
第二、及时补充水分,可以饮用温开水、绿豆汤,或新鲜果汁,如西瓜汁、葡萄汁等,也可以口服补液盐;
第三、尽量避免在高温环境下出行,特别是中午十二点至下午三点,此时日光照射强烈,容易引发中暑;
第四、如果必须外出,需采取相应防护措施,如戴遮阳帽、撑遮阳伞、涂抹防晒霜等;
在外出过程中,若出现头晕、恶心等症状,应立即到通风良好、阴凉的地方休息;