身体寒气重可以通过一些方法去除，包括饮食调理、运动锻炼、中医调理、注意保暖、规律作息、泡脚等。
1.饮食调理
避免食用过多生冷、寒凉的食物，如西瓜、梨、苦瓜等，可适当多吃一些温热性的食物，如羊肉、核桃、姜、葱、蒜等，以帮助提升体内的阳气，驱散寒气。温热性食物能够产生热量，促进血液循环，增强身体的代谢能力，从而改善寒性体质。
2.运动锻炼
坚持适度的运动，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。运动可以促进身体的血液循环，加快新陈代谢，使体内的寒气随着汗液排出体外。同时，运动还能增强身体的阳气，提高身体的抵抗力。
3.中医调理
可以采用艾灸、拔罐、刮痧等中医疗法。艾灸通过对特定穴位进行温热刺激，起到温通经络、散寒除湿的作用；拔罐可通过负压作用促进气血循环，帮助排出体内的寒气；刮痧能刺激经络，改善局部气血运行，有助于去除寒气。
4.注意保暖
根据天气变化及时增添衣物，尤其要注意腹部、腰部、脚部等部位的保暖。避免长时间处于寒冷、潮湿的环境中，防止寒邪入侵。良好的保暖措施可以减少寒气的积聚。
5.规律作息
保持充足的睡眠，避免熬夜。规律的作息有助于维持身体的正常生理功能，增强身体的免疫力和抵抗力，从而更好地抵御寒气的侵袭。
6.泡脚
睡前用热水泡脚，可加入一些艾叶、花椒等。泡脚可以促进脚部的血液循环，进而带动全身的气血运行，有利于寒气的排出。同时，还能缓解疲劳，改善睡眠质量。
需要注意的是，去除身体寒气需要一个过程，应坚持长期采取上述措施。如果寒气重的症状较为严重，如出现明显的怕冷、关节疼痛、腹痛腹泻等，建议及时就医，在医生的指导下进行针对性的治疗。
