高血压的预防方法为健康饮食、控制体重、戒烟限酒、定期体检、缓解压力等;常见治疗方法为药物治疗、非药物治疗。
一.预防方法
1.健康饮食减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入,增加钾摄入。多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂或脱脂奶制品。
2.控制体重保持健康的体重,避免过度肥胖。定期进行身体活动,如散步、跑步、游泳等。
3.戒烟限酒吸烟会增加患高血压的风险,饮酒会导致血压升高。应尽量戒烟限酒。
4.定期体检
定期进行身体检查,及时发现血压异常。
5.缓解压力采取有效的方式缓解压力,如冥想、瑜伽、深呼吸等。
二.治疗方法
1.药物治疗根据患者的具体情况,医生会选择合适的降压药物,如利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等,常见药物为呋塞米、普萘洛尔、硝苯地平等。
2.非药物治疗包括健康的生活方式、减轻体重、减少钠盐摄入、补充钾盐、减少脂肪摄入、增加运动、戒烟限酒等。