牙齿黄可以通过保持良好的口腔卫生、定期洗牙、使用美白牙膏、避免摄入易染色食物和饮品、专业的牙齿美白治疗、戒烟等方法变白。
1.保持良好的口腔卫生
这是至关重要的基础。每天早晚认真刷牙，使用合适的牙刷和牙膏，彻底清洁牙齿的各个表面，能有效去除食物残渣和牙菌斑，减少色素沉积。饭后及时漱口，也有助于防止食物残留导致牙齿变黄。
2.定期洗牙
专业的洗牙可以去除牙结石和表面的色素沉着，使牙齿恢复一定的白净度。一般建议每半年到一年进行一次洗牙。
3.使用美白牙膏
一些专门的美白牙膏可能对轻度的牙齿发黄有一定改善作用。它们通常含有一些能帮助去除表面污渍或减轻色素的成分。
4.避免摄入易染色食物和饮品
尽量减少咖啡、茶、红酒、可乐等容易导致牙齿染色的食物和饮品的摄入。如果饮用了，应及时清洁口腔。
5.专业的牙齿美白治疗
如冷光美白等。这些方法由专业牙医操作，能更有效地改善牙齿颜色，但需要注意可能存在的短期不适和后续维护。
6.戒烟
吸烟不仅对身体健康有害，而且会导致牙齿严重发黄。戒烟对于牙齿美白和整体口腔健康都非常重要。
需要注意的是，不同人的牙齿发黄原因和程度不同，选择合适的美白方法应根据个人情况，并在专业牙医的指导下进行。同时，要始终保持正确的口腔护理习惯，以维持牙齿的健康和美观。
