血压测量步骤包括测量前准备、选择合适的血压计、测量部位、绑袖带、测量过程、记录与分析等。
1.测量前准备
被测量者应在安静状态下休息至少5至10分钟，避免剧烈运动、吸烟、饮酒、喝咖啡或浓茶等可能影响血压的因素，测量前30分钟内应避免憋尿。选择合适的测量体位，一般建议取坐位或仰卧位，背部靠在椅背上，双脚平放在地上，手臂放松置于桌面，与心脏处于同一水平。
2.选择合适的血压计
目前常用的有电子血压计（上臂式）和水银柱血压计。电子血压计使用方便、操作简单，适合家庭自测；水银柱血压计测量相对更准确，但操作要求较高。
3.测量部位
通常选择右上臂，因为此处动脉血流相对稳定。测量时应脱去衣袖或尽量挽起衣袖，避免衣物过紧影响测量结果。
4.绑袖带
将袖带平整地缠绕在右上臂，袖带下缘应距离肘窝2至3厘米，松紧度以能插入1至2指为宜。
5.测量过程
按下测量键后，保持安静，不要说话或移动手臂，等待测量完成，读取数值。一般测量2至3次，每次间隔1至2分钟，取平均值作为最终测量结果。
6.记录与分析
测量后应及时记录血压值、测量时间等信息，以便观察血压变化趋势。如果发现血压异常，应及时咨询医生进行进一步的评估和诊断。
