一天不喝水可能会出现口干、尿少、大便干结等现象,具体如下:
1、口干
长时间不喝水会导致人体细胞缺失大量水分,造成唾液腺分泌减少,导致人体出现口干舌燥、咽部干痛等症状,影响食欲。
2、尿少
人体新陈代谢会消耗大量水分,代谢产生的有害物质可经过尿液排出,如果一天不喝水,会导致人体出现尿少的症状,并且尿液中的水分会被反复吸收,不利于身体健康。
3、大便干结
人体缺水时胃肠道内没有足够的水分,可能会引起胃肠蠕动减慢,食物中的水分被过度吸收,会导致大便干结,甚至引发便秘。
水是人体必需的物质,成年人每日饮水量应达到1500-1700ml左右;患有结石的人群需要适当增加饮水量,可以达2000ml左右。饮水需要适量,如果摄入过多的水分,会增加肾脏负担,可能会造成水肿,甚至导致水中毒。