女人气虚可以通过食物或者药物进行调理和改善。食物方面可以选择主食类、蔬菜类、水果类、肉类等。药物方面有中成药、中草药、中药汤剂等。
一.食物调理
1.主食类推荐食用糯米、小米、黄米等米类，用这些主食煮粥食用具有补气的作用。
2.蔬菜类山药是补气佳品，既能补肺益肾，又能健脾，适合脾虚气弱兼有肺气虚或肺肾两虚的女性食用。香菇有扶正补虚、健脾开胃的功效，能改善气虚导致的食欲不振、身体虚弱等症状。
3.水果类大枣富含丰富的维生素、氨基酸以及铁质，具有显著的养血、补血作用，有助于改善气虚症状。桂圆性温，味甘，能补益心脾、养血安神，适合气虚伴有失眠、心悸等症状的女性食用。
4.肉类鸡肉、牛肉、鱼虾等肉类食物富含蛋白质和其他营养物质，能够增强体质，改善气虚症状。
5.其他栗子具有补血、补肾、补脾的功效，对于气虚病人治疗非常明显。红糖被认为是一种滋补气血的食物，可以通过调理气血达到益气养血的效果。
二.药物调理
1.中成药脾气虚的女性可以遵医嘱服用人参健脾丸、参苓白术丸、补中益气丸等药物，此类药物能健脾益气、和胃止泻。肾气虚的女性可以遵医嘱服用金匮肾气丸、六味地黄丸、金锁固精丸等药物，此类药物能够温补肾阳、化气行水。
2.中草药党参、黄芪、人参等中草药具有补气的作用，可遵医嘱用于煲汤或代茶饮。这些药物能增强身体免疫力，提高身体抗病能力。
3.中药汤剂四君子汤由党参、茯苓、白术、甘草构成，对于补气有很好的作用。八珍汤由当归、川芎、熟地黄、白芍药、人参等中药材制作而成，具有益气补血的功效，常用于治疗气血两虚症引起的面色萎黄、四肢倦怠、气短懒言、食少便溏等症状。归脾汤由白术、茯神、黄芪、龙眼肉等中药材制作而成，具有益气补血、健脾养心的作用，也比较适合气血两虚的患者服用。
请注意，在药物调理方面，务必在医生的指导下使用，切勿自行随意用药。同时，气虚者还需要保持作息规律、避免熬夜、适当进行身体锻炼以增强体质，比如慢跑、瑜伽等。另外，患者还需要注意调整情绪、保持心情愉悦，这也有助于气血运行通畅，对气虚调理有促进作用。
