血压突然升高时，应保持冷静并采取立即休息、监测血压、放松身心、避免刺激、调整用药等措施缓解。
1.立即休息
找一个安静、舒适的地方坐下或躺下，避免剧烈运动和紧张情绪，让身体放松，有助于缓解血压升高的状况。
2.监测血压
使用经过校准的血压计多次测量血压，以准确了解血压的变化情况。这对于后续的判断和处理十分重要。
3.放松身心
可以通过深呼吸、冥想、听舒缓音乐等方式来放松精神，减少焦虑和紧张，因为情绪波动可能会进一步导致血压升高。
4.避免刺激
避免吸烟、饮酒、喝咖啡或浓茶等可能刺激血压升高的行为。同时，也要避免观看刺激性的影视或阅读紧张的内容。
5.调整用药
如果本身有高血压且正在服药，应检查近期是否规律服药，若有漏服情况，应及时补服，但不要自行增加药量，除非得到医生的指导。
如果血压升高非常明显，伴有头痛、头晕、恶心、呕吐、胸痛、呼吸困难等严重症状，或者经过休息和自我调整后血压仍持续居高不下，应尽快前往医院或拨打急救电话，以便得到专业的医疗救治和处理。
需要强调的是，血压突然升高可能是偶然现象，也可能是某些疾病的表现。自行处理后仍需密切关注血压变化，并且及时就医，与医生充分沟通，进行全面的检查和评估，以确定血压升高的原因，并制定合适的治疗方案，防止血压再次突然升高而带来严重的健康风险。同时，高血压患者平时应注意保持健康的生活方式，如低盐饮食、适量运动、规律作息等，这对于控制血压稳定至关重要。
