185的男生标准体重是多少

管理员 2025-06-30 17:12:42 1

185的男生标准体重为63.3-81.8kg。

临床通常使用身体质量指数(BMI)来评估体重是否适宜,成年男性的身体质量指数正常范围为18.5-23.9。因此根据BMI的计算公式体重/身高6^2来计算,身高185cm的男生的适宜体重范围为63.3-81.8kg。若185的男生体重低于63.3kg,则属于偏瘦,如果体重大于81.8kg,则属于偏胖。

为维持标准体质,男生需保持均衡的饮食,适当多吃小青菜、苹果、鸡胸肉等食物,避免高糖、高脂肪的食物,比如奶油蛋糕、红烧肉等,控制总体热量摄入。还需进行适量的有氧运动,如跑步、游泳、骑自行车等,以提高新陈代谢率,促进健康体重。

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