失眠怎么办睡不着觉？

月经来之前失眠的原因，大致包括以下两个方面：第一、首先考虑是心理因素造成的。因为月经前期过度的紧张，心理压力过大，进食辛辣刺激性食物或者长期的高强度工作等因素，造成的睡眠障碍。第二、考虑是由于月经来之前，体内雌孕激素平衡失调导致的。女性在月经前期由于雌孕激

因为如果女性平时月经量较多，晚上睡觉时可能担心会侧漏，因此失眠主要是因为情绪紧张导致的。此外，月经期间女性盆腔处于充血的状态，造成腹部酸胀，同时体内气血淤积、排出不畅，这些都可能是女性失眠的原因之一。女性月经会造成体内的激素紊乱，表现出应激反应，也会造成失

失眠会造成耳鸣。耳鸣是一种症状表现，主要是在耳边表现出嗡嗡的声音，造成耳鸣的原因很多，失眠时会表现出中枢神经和听觉神经亢奋的情况，因此表现出耳鸣。失眠是一种多见的睡眠障碍，主要是在应当睡觉的时间里不能进入睡眠状态的情况。造成失眠的原因可能有心理、生理、环境

失眠心脏不舒服需要在医生的指导下，使用一些改善睡眠类的药物来进行治疗，在平时生活中可以适当的参加一些户外运动，放松心情，在睡前的时候也能喝一杯温牛奶，症状就会有所改善。病人表现出失眠可能是长期的精神压力太大造成，也可能跟神经衰弱有一定的关系。

失眠并且伴随脑鸣的症状，说明长时间精神压力过大，造成神经衰弱，因此会表现出脑鸣。并且病人还会表现出多梦，注意力以及记忆力的下降，同时病人还会伴随腰膝酸软的情况。对于此病情，建议病人可以服用七叶神安片缓解病情，因为此药物有安神的作用，能够有效的帮助睡眠。最重

如果是失眠导致的心脏难受，建议先做心电图，心肌酶，心脏超声检查，排除器质性心脏病外。那么首先要治疗失眠，长期失眠对心脏不好，可以口服改善睡眠的药物，如安神补脑液，酸枣仁或地西泮，佐匹克隆。平时可以多吃一些改善睡眠的食物，如酸枣。晚上睡觉前尽量不要饮用刺激性

失眠时表现出耳鸣的现象是非常多见的，因为睡眠不足，质量差所造成。睡眠时机体恢复自身素质的一种重要的方法，睡眠不足会造成神经困乏，让自身敏感性增强，长此以往身体素质会大幅度下降，所以极容易表现出耳鸣的现象，严重时还会造成双耳疼痛。建议尽早寻找失眠原因，然后积

若是失眠造成的心脏难受，首先要治疗失眠。长期失眠对心脏非常不好。可以试用改善睡眠的药物，观察睡眠改善后心脏症状是否可以缓解，比如地西泮、艾司唑仑等。建议完善心电图、心肌酶、心脏超声等检查，除外器质性心脏病。平时生活中可以适量运动，一定的运动量可以一定程度的

女性更年期失眠可以采用非药物疗法或者药物疗法，非药物疗法就是养成一个良好的睡眠习惯以及生活习惯，早睡早起，且注意按时起床，不要赖床。每天还需要适当运动，饮食方面不要吃辛辣油炸的食物，不可以食用冰冻食物，睡前半个小时能喝一杯温牛奶。药物疗法主要采用雌激素以及

大脑供血不足是会造成失眠的，血液中含有氧气和许多的营养成分，当大脑的供血不足时，就会造成大脑细胞得不到能量，因此无法工作造成失眠，建议用以下几种方式治疗：第一种，在药物方面可以服用抗血小板药物，例如阿司匹林，有利于大脑的血液循环；第二种，当血管狭窄到一定程