少食多餐能减肥吗？

　　月经期减肥要注意以下几点为，才能更好的减肥，第一，每次月经来的时候要注意休息，要让身体和心情得到放松，经期最好不要吃的食物有冷冰的饮品、西瓜、黄瓜、绿豆、丝瓜、白萝卜等，因为这些食物偏凉，会造成痛经，哪怕这些食物能减肥也尽量少吃!第二，经期拒绝剧烈运动

　　经期减肥效果好是完全没有根据的，您相似的经期会瘦是因为经前由于激素变化造成水钠潴留，经后可减轻，经期应注意休息，防止剧烈运动，多吃些补血食品，不要节食。若按生理规律，应利用月经后一周，即女性荷尔蒙及男性激素分泌旺盛时期，可加速体内碳水化合物、脂肪、蛋白

　　病例分析：月经期间想要减肥最快，首先要保证有充足的营养，在月经期间过度的节食减肥是不正确的；多吃温补的水果，女性在月经期间身体偏凉，多吃温补的水果保证了营养还不会发胖；适当的运动利于血液循环，体内垃圾排出。指导建议：女性在月经期也是减肥的黄金时间，只要

　　月经期间可以多吃点不是寒性的水果，譬如可以把香蕉用开水烫热了再吃，香蕉中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，增加身体的排毒能力，此外，香蕉可以增加饱腹感，可减少其他物质的摄入量，达到减肥效果。月经期间能喝热牛奶减肥，牛奶中含有大量蛋白质，能够给人提

　　小产后想要尽快减肥，建议从运动和饮食两方面入手。女性小产后适合的运动是快走，饮食要控制和减少热量的摄入。小产刚结束不提倡女性，毕竟小产后女性的身体还是比较虚弱的。等到一个月之后，女性身体恢复的差不多，才可以考虑减肥。

　　月经期是女性特殊的生理时期，此时期情绪低落，食欲不振，再加上失血，丢失体液。因此说此时期减肥是最有效的时期。但是月经期间减肥也要科学减肥，早晨要吃好，比如能吃一些优质蛋白，喝一些热牛奶。中午要吃饱，中午吃一些羊肉，牛肉，鸡肉，鱼肉。晚上要吃少，适量水果

　　来姨妈期间想要减肥有效可以适当吃一些魔芋，魔芋中富含较多的膳食纤维，热量和脂肪几乎没有，是一种非常健康的适合于减肥期间食用的食物。除此之外，女性平时早上还可以适当吃一些燕麦稀饭或燕麦粥，燕麦中含有较多的营养成分及各种微量元素。需要注意的是，在怀孕期间身

　　减肥会造成月经不来。长时间不规律、不科学的减肥会造成营养不良、气血不足而表现出月经不调或闭经。另一方面减肥造成脂肪组织含量不足，使雌激素的合成减少而表现出月经不来的症状。因此说在减肥的同时，主要多吃瘦肉、豆类、鱼虾及各种新鲜蔬菜、水果等。防止饥饿疗法减

　　可按照以下措施处理。首先，一定要马上停止现阶段的减肥方式。其次，若不来月经时间长，需到医院检查，用药物治疗。此外，可经过运动方法帮助调理身体，比如调节每天的运动量，可保持身材，且确保身体健康。建议日常饮食也要调理，比如不要摄入过多能量，确保身体能量平衡

　　月经期间不提倡进行减肥，或者是口服一些减肥的药物。月经期间，由于经血下行，身体比较虚弱，如果再减肥，或者是口服一些减肥的药物，有可能会导致虚脱的情况。如果身体确实比较肥胖，建议月经干净后再进行减肥，可以适当的控制饮食，清淡饮食，少吃一些比较甜的油腻大的