跑步对膝盖有损伤吗？

膝盖酸软浑身无力是由于身体缺钙所造成的，这个时候需要给身体及时的补钙，可以在平时选择性的多吃一些含钙的食物，需要在平时多进行适度的锻炼。不宜负重活动及长期站立，以利于病情的恢复。养成合理的睡眠时间。

女性腿疼膝盖疼有生理因素，也有病理因素。1、生理因素：正常和平时不注意保暖有关，如果让寒风反复刺激膝关节处，就有可能会疼痛，而且还会觉得酸软。如果之前有做剧烈运动，那么当乳酸堆积在局部时，也会有膝盖疼痛症状。2、病理因素：要检查是否缺钙，也可能是得了风湿病、

妇女膝部疼痛的原因和男性相同，且不具有性别特征。造成膝关节疼痛的原因很多，对于年轻女性，需要排除有无半月板盘状半月板，髌股关系不正，甚至髌骨半脱位等可能。同时伴随外伤的病人需考虑是否有ACL损伤。对中老年女性需排除有无骨性关节炎，髌骨软化症，髌股关节炎，膝关

双腿膝盖酸软无力是低血压，最好到医院做一个血常规检查。是缺钙造成，由于食物中的钙很难被人体吸收，是劳累过度所造成，最近几天卧床休息。多吃些富有高蛋白的食物比如牛奶、鸡蛋，也可以做推拿按摩缓解。

每天跑步并不会伤到膝盖的情况，但主要就是注意不要进行剧烈的运动，比方说突然性的加快速度，就容易对膝盖导致一定的刺激性。如果膝关节表现出有疼痛的情况下，就尽量减少活动量，可以适当的进行休息。每天适当的进行跑步，可以起到强身健体的作用，也会防止身体偏胖。

每天跑步后如果严格控制时间，正常不会对膝盖导致损伤。正常人群每天跑步应严格控制为30分钟以内，而且应为匀速跑步，防止急加速急减速。这种情况下腿部肌肉以及膝关节会得到锻炼，膝关节稳定性也会提高，对膝关节保护有比较大的益处。如不控制跑步时间，每日超过30分钟到1小

老是在屈腿的时候膝盖那会响考虑是因为半月板的磨损，或者是骨头缺钙所导致的。膝盖是人体最最大的关节，可以承受身体最多的重量。可以去拍下片子，然后再进行药物治疗，这段时间注意休息，多晒太阳注意补钙。

老年人，关节退行性疾病，再加上身体虚弱，肝肾功能不全，将造成膝盖疼痛。首先，从饮食上多使用营养丰富的肝肾食物，使老年人不过度劳累，防止感冒，不爬楼梯、上下蹲等活动，避免加重膝关节损伤。此外，中草药可用于烧开水热洗气，除凉水外，如艾蒿叶、胡椒枝、透骨草药等外

老年人膝盖疼的，要及时去医院查找原因，对症治疗。若是风湿造成的，注意局部保暖，配合理疗，多休息。若是痛风造成的，要服用消炎止痛的药物，注意不要吃海鲜类的食品，不要喝酒。若是膝盖劳损造成的，要注意休息，局部热敷，促进血液循环，防止剧烈活动。

女性在例假期间或者例假结束后会有膝关节疼痛的表现时，首先要考虑是否本身发生膝关节的退行性改变。除此之外，在例假期间，因为体内激素和水盐电解质代谢的紊乱，有可能造成膝关节腔内脂肪或者滑膜组织的炎性反应，最终造成膝关节的疼痛。