怎么判断腰肌劳损？

　　腰肌劳损是腰部长时间受到外力或者劳损后造成的肌肉疲劳，然后导致肌肉的损伤僵硬。一般我们可以采用手法治疗，对腰部肌肉进行一个按摩的手法，对肌肉进行松解，然后使用一些按法、滚法、拨法，还要结合腰椎的功能锻炼，如我们常说的小燕飞，趴在床上，胸部和大腿抬离床面

　　腰肌劳损如果想要进行诊断是比较简单的，这个疾病的症状其实并不复杂，它可以表现出的症状以腰部的酸痛胀痛为主，部分病人还会表现出刺痛的临床现象。这些临床现象在劳累以后或者长期弯腰负重以及久坐久站之后，症状就会发作，平时的时候做做热敷或者休息一下，症状就可以

　　腰肌劳损主要是久坐或者长时间弯腰以后，出现腰部慢性酸痛症状，一般活动不受限。对于女性来说，因为有月经的影响，很多病人都是在月经前、月经中或者月经后早期，腰部酸痛症状加重。这部分的病人要注意坐姿，腰板永远都要挺直，尽量避免前屈或者后伸坐的姿势。另外，要适

　　女性腰肌劳损主要以腰部的酸痛为主，部分患者会有刺痛和灼痛感，一般在劳动以后有加重的现象，休息以后就会有疼痛减轻的情况。疼痛的部位多数是以腰部和背部以及腰骶部为主，可以通过热敷来缓解症状，也可以通过中医理疗，按摩，针灸等方法进行治疗。腰肌劳损主要是由于长

　　慢性腰肌劳损可采用热敷、针灸、按摩、理疗、配合服用药物治疗，较为严重的病人可选择封闭治疗。患者采用按摩、针灸、理疗、热敷，可有效促进腰部血液循环，缓解腰部肌肉紧张状态，减轻症状。也可服用镇痛类药物，比如布洛芬缓释胶囊、腰痹痛胶囊，起到缓解疼痛的作用。此

　　如果患者出现腰肌劳损，会引起腰部两侧明显的肿胀、疼痛，而在休息时以及早晨的活动中，腰部出现僵硬和不灵活。因此，腰肌劳损发生以后如果想要缓解症状，一定要多注意进行保暖，避免受凉，避免反复弯腰活动，早晚可以进行腰部热敷，缓解肌肉痉挛，从而缓解腰椎肌肉劳损的

　　腰肌劳损这种疾病在临床当中是非常常见的，常常是由于不良的生活习惯以及工作姿势引起的，长时间的一个姿势，反复重复某一种动作，都有可能会导致腰部的肌肉纤维反复的收缩，局部充血水肿，形成了无菌性的炎症，会导致前列腺素以及肿瘤坏死因子这些物质的渗出，会引起局部

　　一旦发生了一侧腰部肌肉劳损，就应该选择避免过度牵拉局部肌肉的睡姿。假如是人体左侧腰部肌肉出现了慢性腰肌劳损这种疾病，那么最好、最合适的睡姿，并且不加重左侧腰肌劳损疾病的睡姿，就是右侧卧位睡姿。当人体保持右侧卧位睡姿时，右侧没有出现腰肌劳损的肌肉会被适当

　　腰肌劳损的日常注意事项有：1。当天气寒冷潮湿的时候一定要注意保暖。2。平时睡觉的时候不要睡太软的床，可以在床上放一块硬板。3。平时的坐姿或者用腰的姿势一定要正确，工作一段时间必须要休息不能太疲劳。4。不要长期的久坐或者弯腰。5。也要严格的控制体重，肥胖也会

　　腰肌劳损这种疾病最好的治疗方法就是注意休息，同时也需要根据腰肌劳损的程度选择针灸按摩物理疗法来改善大部分腰肌劳损，经过口服止痛药口服舒筋健腰丸，氯唑沙宗可以得到帮助，同时也可以选择物理疗法，注意不能受凉，不能劳累，养成良好的饮食习惯是非常重要的，防止剧