治愈失眠的好方法?

吴松柏 2025-06-22 02:23:47 1

  治愈失眠的好方法有三:第一,养成良好的睡眠习惯,包括晚饭防止过饱,睡前防止剧烈运动,防止观看刺激电视剧电影,防止长期玩手机,睡前可以泡个热水澡,听听轻音乐放松心情等等。第二,根据自身情况找到造成失眠的原因,并处理之,比如身体不舒服疾病造成的失眠,治愈疾病。第三,就诊于神经内科,短期服用帮助睡眠的药物,比如安神补脑液、酒石酸唑吡坦片。

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