失眠了有没有好一点的办法快速入睡？

　　哄宝宝快速入睡的方法也是有很多种的。比如：若是一岁之前的宝宝可以选择给宝宝放到自己家的小推车或者是摇篮床里面变晃变给宝宝听摇篮曲这一类帮助睡眠的歌曲应当是会有一定的用处的。如果宝宝已经超过一岁了的话是可以选择给宝宝讲一些睡前故事的用比较温柔的声音去讲也

　　小孩难入睡，可能是由于白天运动量过大，睡前经常玩闹造成过于兴奋，或者是因为吃得太饱，受到惊吓，缺钙，缺锌等造成的。平时不要让小孩在白天或者睡前过度玩闹，睡前防止吃得过饱。若是缺钙，缺锌造成的，可以让小孩口服鱼肝油，葡萄糖酸钙，锌片等治疗。

　　三岁的宝宝，由于比较小思想单纯，思维能力和认知能力以及心理活动都比较简单，没有精神压力，心理压力以及心理问题等因素影响，因此入睡困难没有神经衰弱的原因，表现出入睡困难，考虑是宝宝身体不适，有感冒，腹痛，饥饿或者是有鼻塞和扁桃体肥大而影响呼吸的原因，而造

　　想让婴儿快速入睡，可将婴儿放在床上平躺，给婴儿营造个好的睡眠环境，不要让婴儿在睡觉前看比较刺激的电视或者动画，在白天时可以陪着婴儿尽情的玩耍。可以陪在婴儿的身边给婴儿讲一些睡前故事。或者是放一些比较舒服的音乐，要记住家长放的音乐声音一定不要太大，这样婴

　　小孩子入睡困难的情况，可以适当的经过按摩来放松孩子的心情，经过拍打胸口跟抚摸头部来帮助更好的入睡。小孩子入睡困难的主要原因是从小没有养成一个人睡觉的习惯，经常都是家长们的陪伴入睡，或者是睡前心情过于兴奋，造成表现出失眠症状。解决小孩子入睡难的毛病，关键

　　宝宝自主入睡是指宝宝在困倦且不饥饿的情况下，妈妈提供良好的睡眠环境，不依赖吃东西或者摇晃等外界帮助，宝宝可以独立完成入睡。正常情况下，宝宝在3到5个月左右时可以自主入睡。培养宝宝自主入睡的方法：第一、给宝宝提供舒适的睡眠环境，注意保持室内的温度、湿度及光

　　难以入睡，一般考虑是周围噪音过大、有强光刺激、睡眠环境突然改变、睡眠温度不适宜等因素造成的；其次，也可能是工作压力过大、过度饥饿、肚子过于饱胀、睡前饮用浓茶等易兴奋神经的食物、睡前剧烈运动、作息不规律等因素导致的；此外，也不能排除是神经衰弱、抑郁症、焦

　　宝宝入睡困难，多数情况下都是由于孩子缺乏微量元素，不提倡给孩子盲目用药，及时带孩子到医院检查，查明原因，及时对症治疗，如果孩子平常经常有腹胀，腹泻等不舒服的表现，有可能是胃肠消化功能弱，不舒服造成的入睡困难，这种情况可以给孩子吃一段时间婴儿健脾散或者启

　　第一点在药物方面，可以应用新型的非苯二氮?类药物，对于入睡困难是有不错的效果的。第二点要注意心理方面的调整，不要思虑重重，不要考虑太多的事事情。第三点，如果病人有明显的焦虑抑郁，可以适当的应用抗焦虑抗抑郁的药物。

　　可以经过服用中成药来治疗，例如朱砂安神丸、柏子养心丸、七叶安神滴丸等；也可以经过服用中药来调理，例如朱砂、珍珠母、天麻、钩藤、磁石、龙骨、首乌藤等。此外还可以经过饮食和生活习惯来调理；饮食上能吃些燕麦、小米、牛奶、梅子、猕猴桃、香蕉、莲藕、莴笋等食物。