脚崴了怎么办能快速好?

王岩松 2025-06-21 18:00:30 1

  脚崴了以后,一般的处理原则是PRICE,具体如下:1、P:protection即保护,是给予石膏或者支具或者护踝的保护;2、R:rest即休息,要防止活动,以休息为主。3、I:ice即冰敷,建议在3-7天之内进行冰敷,冰袋不要太冰,可以裹毛巾,保持皮肤温度在10℃-15℃之间即可,每天冰敷7-10次,每次约15-20分钟。注意在清醒的时候冰敷,睡着以后不要再冰敷,以防冻伤;4、C:compression即加压,建议用绷带加压,加速消肿;5、E:elevate即抬高,建议将脚部平放到床上,甚至再抬高一点,以利于消肿。以上就是PRICE原则,对于早期的踝扭伤会有很好的恢复。当然,PRICE原则,最好是在专业医生的指导下进行。

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