含维生素e的食物和水果?

马保海 2025-06-28 21:18:05 1

  富含维生素E的食物和水果有:甘薯、莴苣、花生、南瓜、瓜子、山药、卷心菜、猕猴桃、芝麻、芹菜、玉米、葡萄、柠檬、杏仁、榛子、牛奶、豆浆、黄豆、橙子、橘子、木瓜、香蕉、菠菜、瘦肉、黑豆、鸡蛋、乳制品、动物内脏、鱼虾等食物。适量食用富含维生素E的食物,可以起到促进新陈代谢、保护淋巴细胞、调节人体免疫功能、抑制血小板聚集、美容养颜、抗氧化、延缓皮肤衰老、提高皮肤弹性、抑制黑色素生成等功效。

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