长期不吃中午饭的危害有以下几点：1、对胃肠道造成刺激，诱发胃溃疡、浅表性胃炎、十二指肠溃疡、急性肠胃炎等消化系统疾病。2、诱发低血糖，使患者出现头部晕痛、恶心、心悸、大汗、身体乏力、手抖等异常现象。3、营养物质摄入不足，导致营养不良，容易使机体疲劳、反应迟钝、注意力不集中。肥胖的人群应通过健康科学的方式减肥，饮食以低脂肪、低热量、高纤维、高维生素的食物为主，并适当进行有氧运动。
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2025-07-24
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