例假来前10天乳房胀痛

　　例假前后可能出现怀孕的情况。我们了解女性的月经周期，可分为卵泡期和黄体期。卵泡期是从月经来潮的第一天至排卵的时间，这个时间长短不一，长短决定月经周期的长短。黄体期的时间相对比较固定，通常为14天，也就是从排卵到下次月经来潮的时间，应该维持在14天左右。所以

　　不来例假吃黄体酮有以下副作用：一、会造成组织间隙的水钠潴留，出现脑细胞的水钠潴留、嗜睡困倦、头晕眼花等不适，一般建议在睡前服用。二、因为黄体酮是孕激素，长期使用可能还会导致月经的改变，在服药期间有可能会出现阴道的不规则出血或者停药以后出现撤退性的出血。

　　例假前乳房胀痛有硬块，如果在例假结束以后症状消失，有可能是来例假之前体内的雌孕激素水平增高，导致乳房胀痛，属于生理性的现象，一般不需要进行特殊的处理。如果症状在例假结束以后，仍然不能缓解，有可能与乳腺的疾病有关系，需要做乳腺的超声检查，必要时还需要去乳

　　来例假期间浑身酸痛无力，主要与例假期间雌激素和孕激素变化有关系。在来例假期间，体内的前列腺素分泌增多，都会导致浑身酸痛无力。首先需要注意休息，尽量避免剧烈的活动，还需要加强营养，多吃蛋白质含量高的食物，多吃蔬菜水果，增强身体的抵抗力。如果出现月经量比较

　　产后月经恢复的早就说明卵巢功能已经恢复正常，有正常雌孕激素分泌，才会导致月经正常来临。月经恢复早晚是有一定个体差异的。但是月经恢复了也不影响母乳喂养，不影响母乳喂养的质量。女性在月经恢复后要注意可能月经不是特别规律，要做好有效的避孕措施，避免意外怀孕。

　　例假期间喝红糖水一方面可以补充能量，另一方面红糖水还具有活血化瘀的作用，可以促进月经血的排出，有助于缓解痛经的作用。但是患有糖尿病的女性，在来例假期间不建议喝红糖水的。经期需要注意保暖，尽量少吃生冷、辛辣刺激性的食物。如果痛经比较严重，也可以吃止痛的药

　　女性例假前体温是会升高的，一般在排卵期过后，由于体内的黄体生成素分泌增多，孕激素水平增高，排卵后孕激素水平会使体温上升0.3到0.5摄氏度，一般体温可以达到37度左右，不超过37.5摄氏度，持续10到14天。如果没有怀孕，没有妊娠黄体的形成，孕激素会下降。所以在来月经

　　来例假期间可以适当的喝些红茶，如果月经量比较大，不建议喝红茶。因为茶叶当中含有鞣酸，可能会造成铁的流失，导致缺铁性的贫血。在来例假期间要注意保暖，尽量少吃生冷、辛辣刺激性的食物，多吃蛋白质含量高的食物以及含铁高的食物，保持外阴清洁干燥，勤换卫生巾。如果

　　女人来例假是否可以喝茶，需要根据茶的种类来决定，还需要根据自身的体质来进行分析。如果女性的体质本身比较虚弱，伴有月经的延长，在来例假期间是不建议喝茶的，因为喝茶会影响铁的吸收，导致缺铁性贫血的情况发生。如果喝茉莉花茶，在例假期间可以舒缓情绪、缓解痛经的

　　女人来例假是可以运动的，但是一定不要做剧烈运动，比如快跑、拳击、跳绳或打羽毛球等。因为剧烈的运动，可能导致盆腔充血加重、月经量过大、痛经加重，或者导致经血逆流，导致子宫内膜异位症的发生。女性可以做舒缓的运动，比如散步、太极、瑜伽等，舒缓的运动可以促进经