例假第几天可以慢跑？

　　假期间是可以喝红豆薏米茶的，红豆薏米茶可以促进消化，有利尿消肿作用。在例假期间喝红豆薏米茶是有好处的，还能够补充能量，提高身体免疫力。例假期间注意保暖，不要喝浓咖啡以及浓茶，少喝饮料。还要注意休息，保证充足的睡眠时间样可以预防痛经。

　　来例假第一天是可以洗澡的，要用淋浴，不能坐浴和盆浴，坐浴和盆浴容易引起经血污染，容易引起经血逆流导致炎症反应，甚至引起子宫内膜异位症。来例假时洗淋浴要用温水，不能用冷水，一定要注意保暖，不要受凉。一定要注意卫生，要勤换卫生护垫，每天洗澡都是可以的。

　　来例假时大部分水果都是可以吃的，并没有明显禁忌，比如梨子、苹果、香蕉、圣女果、樱桃、车厘子、柚子等。不要吃刚刚从冰箱里拿出来的水果，因为女生在来例假时要注意保暖，不要受凉，在饮食上不要吃得过于辛辣刺激、寒凉的食物，以免引起宫寒。尽量少喝咖啡以及浓茶，不

　　例假前几天同房后出血，首先要鉴别是否是来月经，如果是来月经考虑为正常现象。但如果不是来月经，属于异常阴道出血，应查找原因给予处理。首先要检查宫颈情况，检查宫颈TCT和HPV，排除宫颈息肉、宫颈糜烂、宫颈癌前病变，甚至宫颈癌的可能。也要做B超检查，排除子宫内膜

　　例假总不完，考虑出现了功能失调性子宫出血，这种情况跟内分泌失调有关，雌孕激素不均衡所致，最常见出现在青春期少女或者更年期女性，在不同的阶段，用不同的药物进行调理。青春期少女选择雌孕激素做周期性的调理，而更年期的女性一般选择孕激素进行调理，如果出现在育龄

　　正常的例假期为两到八天，平均四到六天。月经的第一天到月经结束，称为月经期。女性的月经期长短不同，来月经的时间也不相同，存在着个体差异。一般月经期不少于两天，不超过八天属于正常情况。女性月经期间抵抗力比较差，建议经期注意卫生，注意保暖，不要受凉受寒，注意

　　哺乳期间会来月经，大多数哺乳期都是一年左右，但是女性来月经的时间，有时卵巢功能恢复特别快，在产后两个月可能会来月经，其他大多数女性在产后半年左右来月经，有一些也有在产后一年半来月经。虽然在哺乳期间因为泌乳素的影响，月经可能不正常，但是来月经以后也并不会

　　来月经前两天同房不会怀孕，只要女性的月经很准确，确定再过两天会来月经，这个时间基本可以确定是安全期，因为排卵是在月经前14天，卵细胞破裂之后只能够存活1~2天，所以来月经前两天肯定不会怀孕。只是有一部分的女性月经不准，预测两天后来月经可能变成了十天后来月经

　　例假突然减少有怀孕几率，特别是出现了月经推迟，平时有又没有做好避孕措施，可以考虑到医院验血确定，因为验血确定怀孕的准确性比较高。如果确定没有怀孕，月经量少有可能跟月经前休息不好、压力较大、饮食不注意、过度节食减肥、紧急避孕药或者吃太多冷饮影响到卵巢功能

　　测试没有怀孕但是又不来例假说明是存在月经不调，出现了闭经的现象。月经不调有可能是由于卵巢功能异常引起的，比如围绝经期的女性卵巢功能衰退，就会导致月经推迟，出现闭经的现象。也可能是由于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症等内分泌疾病导致的。还可能是由于子宫存在宫