早期高血压怎么调理

孙国举 2025-06-18 13:28:41 1

  早期高血压生活方式控制非常重要,包括低盐低脂饮食、戒烟限酒、控制体重以及放松心态。  早期高血压是指高血压3到6个月内,患者血压不高,其次血压波动相对较大,有时血压正常,有时血压高,这类患者大多不需要药物治疗,更重要的是生活方式调理。  第一、低脂、低盐饮食,避免进食肥肉、动物内脏、蛋黄,适当控制盐分,尽量选择植物油。  第二、戒烟、限酒,很多高血压患者由于抽烟或者饮酒量大,血压不好控制,甚至出现严重并发症。  第三、控制体重,适当进行体育锻炼,要求病人一周进行3次到5次体育锻炼,每次30到50分钟,比如慢跑、快走,可以选择下午或者晚上。  第四、放松心态,部分高血压病人心里紧张不断量血压,血压非常不好控制。尤其是早期高血压病人,生活方式控制非常重要,基本不需要服用药物血压就能控制正常。

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