女性更年期吃什么食物好？

　　女性更年期因为雌激素的变化更容易造成骨质疏松，这种骨质疏松的治疗可以经过补充雌激素来延缓和预防。同时女性更年期骨质疏松的特点是进展比较迅速，骨质代谢变化因为激素改变而比较迅速，可以在更年期前提前预防，比如有计划地进食富含钙质的食物，应用预防骨质疏松的药

　　更年期表现出乳房胀痛，考虑是乳腺腺体退行性的改变所造成，也和内分泌失调相关。查体可以发现乳房内的包块，并且腺体有不均匀的增厚以及结节感。如果严重的胀痛，可以口服中成药物来进行治疗，常用的乳癖消。此外就是注意生活规律，不能劳累，一定要保持心情乐观和舒畅，

　　更年期的女性，卵巢功能衰退，但是体内的脂肪组织和肾上腺组织还是分泌一定数量的雌激素，因此也有可能表现出乳腺增生的情况。特别是有一些睡眠不好，情绪不稳定，也容易造成这种乳腺增生加重的可能。因此表现出乳房胀痛以后，建议要及时的到医院做相关的检查确认。如果确

　　更年期睡不着觉，这是一种多见的症状。每一个妇女都可以进入更年期的，每一个人的症状和症状的严重程度也是不一样的。若是轻微的失眠，可以经过放松心情、锻炼身体，多到户外活动，就能够改善这种症状的。但是如果确实表现出了失眠比较严重，可以适当的应用镇静的药物，或

　　失眠也是更年期的症状之一，主要就是因为病人体内的激素水平下降造成的，造成神经功能的紊乱，病人一定要调节好自己的情绪。睡前不要喝刺激性的饮料，也不要看刺激性的画面，能喝一杯纯牛奶来安神。帮助睡眠也可以用温水泡脚，舒缓一下神经。病人如果情况严重的话，一定要

　　如果病人更年期失眠，而且还有妇科疾病，建议病人到正规医院的妇产科，去做一下相关检查，可以查一下白带常规、白带分泌物培养，以及空腹血糖、TCT和HPV检查等等，还有可以检查B超、检查子宫内膜、附件。由医生根据检查结果，判断具体病情。如果严重的话，就要让医生来采

　　出汗失眠，有可能是更年期，是一种生理性的现象，是指年龄45岁至55岁时，可造成体内雌激素分泌下降，病人可以表现不同的症状，表现包括出汗，心悸，胸闷，气短，头痛，头晕，失眠（包括入睡困难，睡眠时做梦影响质量和睡眠时间）首先要有一个良好的心态，适当参加一些体育

　　更年期是指女性绝经前后表现出性激素波动或减少导致的的一系列以自主神经功能紊乱为主，伴随神经心理症状的一组症候群。经常表现为潮热出汗，失眠，血压不稳定，情绪不稳定，易激惹，烦躁不安等表现，是由于激素水平突然下降导致的。精神心理治疗是更年期综合症治疗的重要

　　更年期出汗很多，表现出这种情况，可以适当地采取补充激素的方法治疗，可以应用雌激素进行治疗。平时生活中可以适当的应用雌激素含量比较高的食物，例如豆类食品或者蜂王浆等。也有可能是植物神经功能紊乱导致出汗很多的现象，可以适当的应用调节植物神经的药物，也可以应

　　女性在进入更年期阶段，卵巢功能衰退，体内的雌激素水平骤然下降，脂代谢紊乱，容易造成植物神经功能紊乱，因此表现出了出汗、潮热的症状。还可以伴随心悸、胸闷、全身关节肌肉酸痛、情绪变化明显、失眠等表现。更年期发热、出汗为正常的生理情况，不用过分紧张。对于症状