怎样戒掉自慰

孙先华 2025-06-18 11:21:21 1

  戒掉自慰的方法如下:一、在日常生活中避免独处,多参加社交活动,与朋友或同事多聊天,转移自身的注意力,调整心理状态,增强自信心。二、多培养兴趣爱好,比如读书、跑步、下象棋、打羽毛球、打篮球等,拥有正确的人生观以及积极向上的心态。三、在工作和生活当中,不要过度劳累,不要熬夜,早睡早起,均衡饮食,戒烟戒酒。四、如果患者存在心理障碍,应当去看心理医生。

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