姨妈期间减肥方法有哪些

　　经期是女性特有的生理现象，这时候体内新陈代谢缓慢，体重会保持稳定或增加，也容易心情烦躁、郁闷或不专心。经期体内水分很容易囤积，就算减肥也不见体重会减轻，因此月经期间要好好休息。等月经期过后再进行减肥。生理期减肥是运用生理周期，将瘦身分成四期，分别是月经

　　12岁儿童减肥可以从以下几方面做起：第一个就是改变不良的饮食习惯、减慢进食的速度，纠正孩子不爱运动的习惯，家长和孩子一定要树立减轻体重的信心，第二就是要调整饮食，多吃蔬菜水果，多吃高纤维的食物，每日保证一个鸡蛋200毫升的牛奶，此外还要吃150毫克的鱼肉，鸡肉

　　孩子表现出了肥胖，最主要的原因就是吃得过多，不注意自己的生活规律和饮食习惯，不经常吃早饭或者经常看电视，而且会嘴里嚼东西，以及经常吃过于油腻的食物，这些原因都会直接导致肥胖症的发生。当表现出肥胖的时候，儿童的身心都会受到很大的影响，也会影响到智力，会直

　　12岁的儿童比较肥胖的情况下，减肥的方法最好是经过运动减肥，可以让儿童在日常的生活当中经过奔跑或者是快走以及打球，跳舞，登山，游泳等方法都能够起到减肥的作用，效果是特别好的。儿童在肥胖期间一定要控制饮食，要少吃巧克力，防止吃油炸食品，防止吃过于油腻的肥肉

　　月经来潮期间一般不提倡减肥。女性在月经期，身体抵抗力低下，采取剧烈运动或节食减肥，容易造成月经不调、妇科炎症、痛经等，不利于身体健康。月经来潮期间，想要减肥的女性可以选择一些比较柔和的运动，比如练瑜伽。练瑜伽可以促进血液循环，促进经血排出，而且适当运动

　　孩子肥胖一般有生理性因素和病理性因素，需要先确诊是什么原因造成孩子的肥胖才能对症减肥，若是生理因素造成的，最好是控制饮食，平时注意多锻炼，不要给孩子吃过高热量的食物和含脂肪高的食物，尽量少食多餐。但若是孩子身体有疾病所造成的肥胖，最好是注意根据身体找出

　　腹部拔罐减肥是有用的， 拔罐减肥比较适用于局部肥胖的的人，是一种安全，健康，见效快的减肥方法，经过腹部的拔罐可排除体内毒素，腹部的拔罐减肥时会产生很大的吸拔力，使汗毛孔充分打开，加强汗腺和皮脂腺的活力，促进皮肤衰老细胞脱落，帮助排出身体里的毒素和废物。

　　肥胖的原因有生理性肥胖和病理性肥胖，生理性肥胖和本身的身体体质有关系，比如本身比较胖，不伴随任何不舒服的症状，或者长时间生活方式和饮食习惯不好，造成体内脂肪多堆积，影响了正常的代谢。病理性肥胖指由于一些疾病造成的肥胖，比如代谢性疾病、内分泌失调性疾病，

　　月经来潮期间的减肥方法是要注意防止高热量食物的摄入，防止冷饮、冰糕、饼干、巧克力、蛋糕、面包等食物摄入。同时月经来潮期间要增加活动量，但是要注意防止剧烈的运动，避免影响到盆腔充血，表现出痛经症状，可以采取比较温和的活动方法，比如纤体操、月经期瑜伽或者是

　　女性在来月经期间是不提倡采取剧烈运动来减肥，或者是经过节食来减肥。如果这个时候采取剧烈运动，比如快跑，跳绳，跳高，这样的话容易造成经期出血量增加，或者是造成腹痛，甚至会表现出身体虚弱，乏力等症状。同时节食的话也容易造成女性表现出内分泌紊乱，进而影响女性