膳食补充及添加剂对血压的影响

　　糖尿病病人的膳食原则1.糖尿病病人首先要保证自身的营养摄入，糖尿病是糖代谢异常，同时伴随脂肪还有蛋白质的异常，因此并不是说我不吃糖、不吃主食就可以把血糖控制好；2.合理控制总热能，热能摄入量以达到或维持理想体重为宜，平衡膳食，选择多样化、营养合理的食物，放

　　粗膳食纤维的食物在生活中很常见，平时我们吃的粗粮，比如大麦、荞麦、燕麦、小米和玉米等，这些粗粮中的膳食纤维含量非常丰富。同时很多蔬菜中，比如芹、菠菜、韭菜、大白菜等的膳食纤维含量也比较丰富。水果中比如橘子、桃子、香蕉、苹果，也含有比较多的膳食纤维。

　　含有膳食纤维的蔬菜和水果有很多种，比如常见的白菜、芹菜、菠菜、韭菜、苹果、香蕉、柚子等等，都可以适当食用。在摄入各种食物的时候需要营养均衡，避免一次性过多地摄取某一种食物，尽量营养均衡地摄入，这样能够保证机体的营养物质充足供给。

　　膳食纤维是一种不能被人体消化吸收的碳水化合物，分为非水溶性和水溶性两大类。膳食纤维对于保持消化系统健康、增强免疫力、降低胆固醇、高血压、通便利尿、预防心血管疾病、癌症都有非常好的作用；纤维素和部分半纤维素以及木质纤维素是常见非水溶性纤维素，主要存在于植

　　痛风病人的膳食以多饮用水，避免过多的摄入酒精，比如喝啤酒或白酒，同时避免进食含糖量比较高的饮料。在进食动物内脏以及海鲜或者是高蛋白的牛肉、羊肉时，也要注意避免过多的摄入，这样能够减少高嘌呤食物的摄入，对于血尿酸的形成有很好的抑制作用，能够减轻痛风的病人

　　在生活中，含有丰富的膳食纤维食物比较多：。第一，蔬菜类。例如木耳、裙带菜、海带、芹菜、红薯、山芋、胡萝卜等等。第二，谷物类。藜麦、燕麦、荞麦、莜麦、玉米、全麦粉、高粱等等。 第三，中药类。茯苓、山楂、罗汉果、甘草等等。 第四，水果类。火龙果、香蕉、梨、樱

　　膳食纤维的作用？缮食纤维和传统的蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质和水统称为七大营养素。是人体所必需的营养物质。因为它不溶解，不溶就会加速胃肠道的蠕动，让一些食物快速地通过胃肠道。另外，不溶的膳食纤维在大肠中起到吸收水分，软化大便的作用，可以帮助

　　膳食纤维含量高的食物，主要包括蔬菜、水果，比如白菜、花菜、香蕉、苹果等。膳食纤维食物，可以增加饱腹感，促进胃肠道的蠕动，所以在多种的疾病中占有相当重要的地位，比如腹部疾病以及其他部位的恶性肿瘤，特别是对于胃肠道功能不好的患者，应该注意多吃高纤维食物，这

　　我国膳食结构并不是有利于血脂异常和冠心病等慢性病的预防。随着我国经济的发展，老百姓生活条件的提高，膳食中往往动物性脂肪和胆固醇的比例越来越高，而蔬菜吃得并不多，而且有些地方摄入的盐量还比较多，这些都不利于血脂异常和冠心病的预防。预防血脂异常和冠心病，必

　　不溶性纤维可以刺激肠壁蠕动，发挥通便效果，排出毒素，达到减肥作用。可溶性膳食纤维可以改善肠道微环境，对糖、脂等代谢起到正向的调节作用。　　膳食纤维又称为第七大营养素，膳食纤维包含碳水化合物当中的一种多糖类的物质，膳食纤维又根据是否融于我水，又分为可溶性