每天只吃蔬菜能减肥吗

　　糖尿病病人可以适当吃蔬菜，经过蔬菜补充维生素及膳食纤维等维持身体营养所需。蔬菜没有特殊的降糖作用，但可以起到协同调控血糖的效果，比如西红柿、青菜、萝卜、甘蓝等均可。但要控制食入量，防止暴饮暴食，最好不要吃含糖分较高的蔬菜，避免造成血糖波动。日常生活中，

　　蔬菜和水果是一类，但是蔬菜含糖要比水果低，因此要以蔬菜为主，实际上蔬菜含有丰富的维生素C，还有丰富的膳食纤维对于控制血糖是非常好的食物，而且还含有各种的植物化学物质，对于控制血糖，预防并发症都是很好的食物，但是一定要选择含糖低的蔬菜，一般含糖量要在3%到

　　婴儿腹泻能吃高维生素、低膳食纤维的蔬菜，例如菠菜、西红柿、卷心菜、白菜、南瓜等。因为腹泻患儿的胃肠道消化功能较弱，适当地进食容易消化的蔬菜，既可以补充营养，又可以促进胃肠道黏膜的修复，对腹泻症状的尽早恢复有益。建议家长可以适当地给宝宝做一些蔬菜粥或者清

　　高血压的病人在平日生活中可以多食用富含钾离子的水果和蔬菜，如香蕉、柚子、橘子、火龙果、猕猴桃、葡萄、芹菜、冬瓜等。因为增加钾离子的摄入，可以帮助机体排泄钠离子，减少水钠潴留，降低血容量，因此有助于降低血压。而且新鲜的水果蔬菜，还富含多种微量元素和膳食纤

　　降血压的水果和蔬菜主要有以下几种：1、富含维生素C的水果，比如橘子、猕猴桃、橙子。可以预防动脉硬化，避免胆固醇的淤积，促进血管的软化，有利于降血压。2、富含钾的水果，比如香蕉、哈密瓜。有利于血压的控制。3、富含苹果酸、维生素A、维生素B的水果，比如苹果。4、

　　能够起到辅助性降压的作用的水果和蔬菜，是指那些富含钾离子的蔬菜和水果。高钾的蔬菜是指含钾量>300mg/100g的蔬菜，如果每天可以食用够300-500g这种蔬菜，对血压是有好处的，这种蔬菜包括甘蓝、红苋菜、芥蓝、口蘑、香菇、南瓜、红心萝卜等，还有一部分富含钾离子的水果

　　能够降低血压的水果和蔬菜有很多种，其中高钾的蔬菜，如含钾大于300mg/100g的蔬菜，就有降低血压的作用，如羽衣甘蓝、红苋菜、芥蓝还有口蘑、香菇、南瓜、红心萝卜等。富含高钾的水果也能够降低血压，每天如果可以食用够200-350g的高钾水果，对于降低血压是有一定作用的，

　　如果非同日三次以上收缩压大于等于140毫米汞柱或者舒张压大于等于90毫米汞柱属于高血压。诊断血压高以后建议低盐饮食，每人每日食盐量小于六克，低脂肪饮食，少吃动物油、动物内脏、肥肉、蛋黄、蟹黄、鱼子、奶油、巧克力、油炸烧烤一类，建议多吃新鲜的蔬菜水果，特别是

　　现阶段还没有明确吃哪一种蔬菜，可以起到降血压的作用。但是新鲜的绿叶蔬菜和水果都可以适当的食用，对血压能够起到一个维护的作用，尤其是芹菜，有轻微的降血压的效果。高血压病人的饮食方面要求主要是低盐饮食，每天限制盐的摄入量要小于6g，包括调味品及酱油中所含食盐

　　吃任何蔬菜降血压都不会很快的，饮食疗法治疗高血压只能作为辅助治疗。对于顽固性高血压病人只靠饮食疗法是控制不住血压的，要吃降压药的。为了降血压平时能喝玉米粥，吃黑木耳，海带，芹菜，蜜猴桃，洋葱等等，这些饮食有降血压的作用，高血压的病人可以经常吃这些饮食。