为什么晒太阳能促进钙吸收？

　　隔着玻璃晒太阳不能补钙。民间的说法是由阳光中的紫外线照射到皮肤上，合成维生素D，促进肠钙的吸收。但是阳光中的紫外线的波长比较短，穿透力也比较弱，隔着玻璃，阳光中的紫外线大多数会被阻隔断，因此隔着玻璃照射皮肤，维生素D的合成会减弱，肠钙的吸收也会减弱。如果

　　晒太阳的过程不是补钙，晒太阳的过程是帮助钙的吸收，一般情况下维生素D是以无活性的骨化醇存在于皮下，经过紫外线的照射以后变成有活性的，在经过肝脏和肾脏两次羟化形成1.25-双羟D3，这时的维生素D才能够帮助肠道的钙吸收入血，并把血中的钙运送到骨骼、牙齿上进行沉积

　　你晒太阳的时候，太阳里面的紫外线会照射你的皮肤，会促进你体内合成维生素D，这个维生素D对你的钙的吸收，你的钙的利用增加你的骨的质量这是很有帮助的，如果你日晒不够，那你要额外补充维生素D，到医院里来开活性维生素D，骨化三醇或者你们可以去吃维生素D3，这相当于一

　　晒太阳可以补钙。因为阳光中含有紫外线，紫外线可以促进体内的维生素D的前体转化为具有活性的维生素D。活性的维生素D能够促进钙质在体内的吸收和代谢，因此达到纠正补钙的目的。如果单纯服用钙片，尤其是老年人，可能并达不到补钙的效果。因为钙剂大多数会随着粪便排出体

　　所谓的太阳光能补钙，其实是因为太阳光中的紫外线含有一定的维生素d，经过维生素d的吸收可以帮助钙质，更好的吸收到骨骼和身体当中，而经过了紫外线吸收维生素d必须要太阳光直射到身上，玻璃窗虽然不会影响太阳的光，但是它会把紫外线折射回去，因此在有玻璃窗遮挡的情况

　　晒太阳可以起到促进孕妇钙吸收的作用，在一定程度上能够帮助孕妇补钙，但是经过这种方式补钙作用是非常小的，同时如果紫外线过于强烈还可能会造成皮肤受伤。孕期由于胎儿的发育需要的钙会特别多，可以经过饮食来补充钙，平时多吃一些鱼类、肉类、虾类，还要适当的添加牛奶

　　晒太阳正常是可以除湿气的，因为在晒太阳的时候，可以有效将体内的湿气经过阳光照射进行排出体外。但是在晒太阳的时候时间不能够过长，晒太阳很可能会导致皮肤损伤，适当晒太阳不仅能够去除春节这时期，还可以加快身体对肝物质吸收。湿气重的病人在日常生活当中需要防止寒

　　中医上讲晒太阳对除湿气效果不是很好；湿气中医上讲多是由于外感湿邪、过食肥腻和生冷的东西、脾胃虚弱、饮食不规律、久居潮湿环境等原因所造成的。除湿气可以服用些祛湿的中成药或者是中药来进行治疗。也可以配合中医的理疗来进行治疗，例如艾灸、拔罐、针灸等。此外饮食

　　中医上讲晒太阳对除湿气效果不是太好；湿气中医上讲多是由于外感湿邪、饮食不规律、过食肥腻和生冷的东西、脾胃虚弱、久居潮湿环境等原因所造成的。湿气可以经过服用些祛湿的中成药或者是中药来进行治疗；也可以经过中医理疗来进行治疗，例如艾灸、拔罐、针灸等。此外饮食

　　中医上讲晒太阳对去除湿气的效果不是很好；湿气中医上讲多是由于外感湿邪、饮食不规律、过食肥腻和生冷的东西、脾胃虚弱、久居潮湿环境等原因所造成的。可以经过服用些祛湿的中成药或者是中药来进行调理；还可以经过中医的理疗来进行治疗，例如艾灸、拔罐、针灸等。此外饮