痛经按一些部位可以明显的缓解疼痛。通常疼痛时，可以采取舒适的平躺在床上，两条腿弯曲，全身心放松，可以手掌从上腹向下反复按5-10次。同时可以用掌根在腹部顺时针环绕按摩腹部5-10次。用手指的食指、中指、无名指搭在肚脐周围，以肚脐为中心旋转3-5分钟，使肚脐产生温热感。所有的以上动作都需要很温柔的动作，这样可以减轻疼痛。同时可以按摩大腿内侧的血脉，可以从大腿根到膝关节、到踝部、到脚骨的内侧沿线，都可以用手根部或手指部去按摩它，消除下腹部的紧张感。同时也能缓解子宫的紧张程度，可以减轻疼痛。尤其按摩脚踝骨内侧上的三横指的上方，即三阴交的穴位，可以消除疼痛，对痛经有很大的帮助。拇指按压尾骨、骶骨上方部位，找个较舒适的地方，重点按压这个部位，可以减轻疼痛。这些方法都可以缓解痛经，同时可以自己按摩合谷穴，都可以减轻痛经。
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2025-06-21
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2025-06-21
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2025-06-21
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2025-06-21
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2025-06-21
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2025-06-21
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女人痛经怎么办？
2025-06-21
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快速缓解痛经的小妙招？
2025-06-21
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2025-06-21
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2025-06-21
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