首先，我认为我们应当从锻炼男性的体质开始。有许多运动可以增强男人的能力。简单、容易、有效的运动一般包括跑步、打篮球、踢足球、游泳等。这些运动都是有氧运动，对人的心肺有帮助，对人的下肢、臀部和腰部也有帮助，不仅可以改善人的体质，还可以全面提高人的耐力。我把跑步放在运动的首位，尤其是我自己的慢跑或健身跑。运动应遵循循序渐进、放松和坚持不懈的原则。这种能力对增强体质有实际作用。跑得太快，会让你的心脏负担过重，让跑步变得痛苦，让你很难坚持下去。跑步对你的心脏、肺、下肢、臀部和腰部都有好处。它也有助于提高男性的耐力。男人应当养成早睡早起的习惯。睡眠是身体器官发挥作用的最佳时间。早睡的男人肾功能充分恢复，白天精力充沛，也更爱运动，夜间战斗力也极强。此外要戒烟戒酒。
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持久不射是什么原因？
2025-06-20
1、当表现出持久的不射精时，可能是延迟射精或不射精疾病。2、如果病人有某些先天性的疾病，如先天性的输精管缺如、输精管闭锁时，输精管无法将精液输送出来，病人就算达到性高潮也无法射精。3、当病人有某些心理性的疾病，并因为心理因素造成对于性生活缺乏自信及对性生
怎么样可以持久不射？
2025-06-20
如果男性性生活的时间能够达到10分钟以上，这时候才表现出射精是正常的，一般都能够得到满足，不需要刻意的去延长性生活以及射精的时间。过度的干扰这种自然规律，反而对男性的身心健康导致一定的影响。如果男性性生活时间过短或者经过性生活之后根本得不到满足，这时候可
勃起不持久该怎么办？
2025-06-20
勃起不持久，甚至勃起中间表现出疲软，无法坚持到射精，属于男性勃起功能障碍的一种情况。如果表现出勃起不持久，需要病人去正规的医院进行激素六项的检测，看看是不是睾酮水平下降。如果表现出睾酮水平下降，可以配合口服十一酸睾酮胶囊来提高雄性激素，进而维持较长期的
如何提高硬度和持久度？
2025-06-20
提高硬度和持久度可以经过补肾或疏肝治疗。性生活阴茎硬度差、持久度低属于阳痿和早泄的范畴。阴茎从经络走向来看，属于肝经所过，因此治疗阳痿主要从肝进行治疗，临床多见肝气郁结和肝胆湿热两个类型，如果阳痿伴有情绪低落、心情抑郁，多见肝气郁结能吃逍遥丸。如果阳痿
如何持久？
2025-06-20
正常性生活时间大约为5-10分钟，保持正常持久的性生活有以下方法。一是充足的前戏，使双方都处于一种放松状态，因此达到最好的效果。二是学会放松自我、疏解压力。三是少吃油腻的垃圾食品。四是加强运动，可以抽时间做一些仰卧起坐和深蹲。五是降低阴茎的敏感度。可以尝试
如何让性更持久？
2025-06-20
要想是性生活的时间更持久，一般都需要采取综合的措施进行调理：1、控制性生活和手淫的频率，不要过于频繁的发生这些行为。2、坚持进行体育锻炼，尤其是多做力量训练，如深蹲起、提肛运动。3、要注意合理膳食，多吃一些富含优质蛋白质的食物，减少脂肪的摄入量，并且注意
阴茎勃起不坚勃起不持久怎么办？
2025-06-20
阴茎勃起不坚、勃起不持久，考虑是肾阳虚造成的，可以口服滋补肾阳的中药制剂复方玄驹胶囊调理治疗。同时需要注意休息，不要过度劳累。工作或者精神压力过大时，需要注意缓解一下，外出散散心，调整一下心情，这都有利于阴茎勃起不坚、勃起不持久的恢复的。也可以口服一些
性问题,如何持久？
2025-06-20
保证充足睡眠心情舒畅劳逸结合减轻工作学习压力保持合理膳食多吃枸杞核桃韭菜等食物服金匮肾气丸治疗。建议你戴上避孕套和改变姿势男下女上降低敏感性试试.此外多多增加性生活，可以降低龟头的敏感性也是有很好的作用的.尤其是有的人才开始有性生活的时候这个是正常的.是
怎么让男人更持久？
2025-06-20
这段时间夫妻性生活不和谐，性生活时间有点短，妻子也不高兴了，表现出了这种情况，常常是由于性功能降低造成的。性生活的时候可以带着避孕套或者龟头涂抹一些麻醉药品，这样就可以降低敏感性，延长性生活时间，或者性生活的时候快要射精了，停止抽插，反复的锻炼，这样就
男人怎么才能持久？
2025-06-20
男人持久首先要锻炼身体，提高自己的身体素质，适当的有氧运动可以帮助男性补肾，还应当养成良好的作息习惯，早睡早起，最好在11点之前就上床睡觉，平时还应当多吃一些富含高蛋白的食物，还应当补充维生素，多食用豆制品，减少手淫的次数。
