如何正确的补钙？

补钙并没有季节方面的要求。两岁之前的小宝贝，可以适当补充点钙。孩子补钙应注意尽量采取食补，要多吃含钙量高的食物。如骨、虾皮、骨头汤、鲜鱼、活虾、海带、牛奶和豆制品。在婴幼儿生长发育过程当中，都需要间断地补充钙、铁、锌等微量元素，一般并没有明显的季节性，但是

随着年龄的增长，骨质的流失，器官功能的衰退，中老年人应当适当的补充一点钙，避免骨质疏松，腿脚抽筋。首先要养成好的生活作息，保持充足的睡眠，多吃一些含钙量高的食物，比如鱼虾，排骨，牛肉；多吃富含矿物质和微量元素的水果，比如菠萝蜜，榴莲，葡萄；少喝碳酸饮料，避

对于婴儿而言，如果要进行补钙，可以经过补充维生素d的方法来进行，关键要根据具体缺钙的严重程度来决定补钙的方案，随着年龄的增长，要注意增加户外的活动时间。接触紫外线阳光的照射也可以促进钙质的吸收，避免由于缺钙影响到身体骨骼的正常生长发育问题，比如表现出有佝偻

在孩子一周岁以内都是可以进行补钙的，平时可以服用一些鱼肝油，多晒太阳的，一周岁以后的话，也可以多喝一些牛奶，多吃一些虾皮紫菜都是有利于补钙的。如果说感觉孩子缺钙的话也可以使用一些葡萄糖酸钙口服液，或者是其他正规厂家生产的补钙保健品。在宝宝一岁前尽量让宝宝吃

一岁宝宝能吃的，补钙的产品是比较多的，如果说缺钙比较严重，可以经过药物补充和食物补充相结合的方法，到正规的药店去选择适合这个年龄阶段所需要的产品来进行补充，孩子比较容易吸收，而且这个年龄阶段的孩子也能吃一些食物，食物方面要注意多样化，不要过于的单一。

一岁半的小孩补钙可以多吃一些大骨头，补钙的作用是比较明显的，此外给小孩补钙也可以选择补充液体钙或者是补充鱼肝油，吸收的效果都比较好，给小孩补钙不提倡盲目的补钙，最好先做一下微量元素的检测，如果身体其他微量元素缺失，需要一同的进行补充，这样才有利于小宝宝的身

孩子骨骼生长速度比较快，容易表现出缺钙情况，给孩子服用补钙制剂一般都是餐后服用，餐后服用钙离子在胃肠道内停留的时间长吸收率高。早餐、中餐、晚餐后，都可以补钙，这没有明确规定的时间段。除了给孩子服用补钙制剂以外，平常还要多给孩子喝牛奶，多吃豆制品，鱼虾等都有

1、牛奶，含有大量的钙质，并且这种钙质极易被人体所吸收，所以建议各位家长给宝宝适量饮用牛奶，以达到补钙的效果。2、奶酪是一种很多见的奶制品，其含有大量的钙质，并且这种钙质也很容易被人体所吸收，经常食用可为人体补充充足的钙质。3、豆类。

你描述的情况糖尿病病人如果需要补钙的话可以经过喝牛奶，以低脂牛奶为佳，多吃些豆类食物，必要时服用钙剂也是可以的。平时注意饮食调理，控制食物总热卡，补充足量的维生素及微量元素，多吃新鲜蔬菜水果，粗细粮搭配，积极锻炼，保持正常的体重。

四个月宝宝需不需要补钙要看宝宝有没有缺钙的情况，若有表现出缺钙的症状，且在去医院做了微量元素和维生素D的检查后明确有缺乏，就得要及时补钙和维生素D，可在医生指导下补钙和维生素D，若缺钙和维生素没有补充的话会影响身体发育。