月子便秘?

陆忠凯 2025-06-20 00:26:26 1

  月子里发生便秘,可能和饮食、疲劳、精神状态以及产后的腹腔脏器没有完全恢复有关。表现出这种情况,首先要注意养成良好的饮食和排便习惯,适当的运动。每天饮水达到1500到2千毫升,每天膳食纤维的摄入为20到30克,不溶性膳食纤维为主,富含膳食纤维的主食有玉米面、糙米、荞麦、燕麦、高粱米等,副食品食物有芹菜、韭菜、白菜、油菜、菠菜、苹果、海藻类。如果上述方法仍然不能缓解的话,可以口服蓖麻油润肠。

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