汗蒸蒸多长时间最好？

　　汗蒸一次蒸四十五分钟最佳，当然也要结合季节、汗蒸房温度和个人身体状况。汗蒸主要是经过被动流汗的方式加快身体循环，达到祛除体内寒气、湿气的目的。夏季温度较高去汗蒸不宜过久，因为此时人体本身就处于一个高循环状态，汗蒸过久会造成体液流失，严重造成中暑脱水；汗蒸房温度过高也不适宜汗蒸过久；阴虚、气虚者不适宜汗蒸，阴虚者本身阴液就不足，汗蒸会使体内津液减少，加重阴虚，气虚者本身就易自汗出，汗蒸会出大量的汗，易造成身体脱水，若要汗蒸，时间宜少，且要注意补水补液。