如何预防运动损伤

　　如果运动损伤并不严重，则康复训练一两个星期、两三个星期基本上就可以恢复正常。如果是比较严重的损伤，如韧带扭伤或关节损伤，康复期要相应的延长两三个月，甚至更长。　　如果运动损伤并不严重，则康复训练一两个星期、两三个星期基本上就可以恢复正常。如果是比较严重

　　膝关节的运动损伤主要影响人体的结构和功能，主要发生的损伤是膝关节的结构，但会影响膝关节功能。如果属于轻度运动损伤，则完全可以恢复正常的膝关节功能。　　膝关节的运动损伤主要影响人体的结构和功能，主要发生的损伤是膝关节的结构，但会影响膝关节功能。如果属于轻

　　运动损伤的膝关节发生损伤后，需要评估、诊断，明确膝关节内哪些正常结构出现损伤。　　运动损伤的膝关节发生损伤后，需要评估、诊断，明确膝关节内哪些正常结构出现损伤。　　对于较轻的损伤，如皮肤擦伤或者软组织的挫伤。最主要的治疗方法为制动、休息，一般一两个星期

　　运动损伤康复非常重要，所谓三分治疗七分康复。对于大部分运动损伤不需要手术治疗，因为大部分运动损伤，没有产生人体运动系统结构的完全性断裂或者损伤，则不需要手术修复。　　运动损伤康复非常重要，所谓三分治疗七分康复。对于大部分运动损伤不需要手术治疗，因为大部

　　运动过程中发生膝关节损伤的概率较高，尤其是篮球、足球等对抗性运动。轻度膝关节运动损伤，比如皮肤擦伤可以完全恢复。　　运动过程中发生膝关节损伤的概率较高，尤其是篮球、足球等对抗性运动。轻度膝关节运动损伤，比如皮肤擦伤可以完全恢复。　　如果出现比较严重的运

　　运动损伤，如果发生了手部的骨折，是有可能发生后遗症，最主要的就是功能，比如原来是可以很好的握拳，但是手骨折之后，虽然骨头愈合，但是关节发生粘连或者僵硬。　　运动损伤如果发生手部的骨折，有可能发生后遗症，最主要的就是功能障碍，比如原来可以很好的握拳，但是

　　运动损伤，如果发生了手骨折，骨折愈合之后又再次发生骨折，这种情况下，跟初次手骨折的处理是一样的，需要进行保护、休息、压迫、冰敷、抬高，还是按照第一次发生手骨折的流程进行处理。　　运动损伤如果发生了手骨折，骨折愈合之后又再次发生骨折，这种情况下跟初次手骨

　　任何部位的运动损伤发生了之后，最重要的治疗就是要休息、保护，不能再进行任何的剧烈运动，手部的骨折也是一样。手骨折发生之后，肯定是不要再去做运动，而且在3~6个月之内，都不能做手的剧烈运动。　　任何部位的运动损伤发生了之后，最重要的就是休息、保护，不能再进

　　运动损伤导致的手骨折需要定期随访，患者一般在一个月到一个半月左右到门诊复查X光片，以利于了解骨折局部的情况，明确骨折有没有愈合，并且评估手骨折后的关节功能。　　运动损伤导致的手骨折需要定期随访，患者一般在一个月到一个半月左右到门诊复查X光片，以利于了解骨

　　运动损伤导致的手骨折患者要注意避免进行辛辣、刺激的食物，还要避免进食海鲜，以免影响骨折部位的恢复。　　运动损伤导致的手骨折患者要注意避免进行辛辣、刺激的食物，还要避免进食海鲜，以免影响骨折部位的恢复，通常情况下患者在一到两个月之后可以完全恢复正常的饮食