例假来之前乳房胀痛怎么回事？

女性月经干净10天左右又出血，考虑可能为排卵期出血。排卵期出血的量一般比较少，不会超过月经量，维持时间也比较短，一般2-3天干净，而且排卵期出血不会有腹部疼痛等不舒服的表现，一般不需要特殊处理。

女性在经期是可以适度食用橙子的，橙子中含有非常丰富的维生素及各类营养成分，有利于增强身体免疫力、促进肠胃蠕动，对于经期女性来说是比较有利的，但要注意最好食用常温的橙子，同时经期还能吃些桃子、樱桃、木瓜等水果。保证休息，尽量防止熬夜，经期要防止剧烈运动，注重

这是一种多见的月经综合症。有些女性朋友甚至可能有乳房疼痛，轻度腹泻，情绪不稳定等一系列情况。这些现象都是比较正常的，我们不必太紧张，只要我们能注意放松，他们的心情就会轻松。尽管很严重，但目前我们需要考虑它是否由疾病造成。

女生两个月没来例假主要由以下几个原因造成：1.首先是精神压力较大，或者由于节食，饮食不均衡造成内分泌失调造成月经延迟；也有可能是由药物副作用造成，比如长时间服用避孕药；当然也不排除怀孕的可能。2.此外，快到绝经期的女性可能会表现出生理性闭经，进行过宫腔手术也有

女性在月经期尽量不要吃橘子，虽然橘子含有丰富的维生素、镁等营养成分，能够补充营养，预防便秘等，但是橘子是属于性偏冷的一种水果，月经期间食用容易造成痛经、月经量减少等，会造成月经紊乱，因此尽量不要在经期食用。月经期要注意保暖，不要受凉，并且注意经期的卫生，预

可以选择在月经前就做好保暖，不穿漏腹部的衣物，然后平时少吃凉的食物，比如冰淇淋等，在月经期间更是不可以食用辛辣和寒凉的食品，多用热水泡脚，多喝热水，经血少发黑还能喝红糖水等。

女生例假期间是可以适量吃一些芒果的。芒果富含糖类，维生素，微量元素等营养，并且具有生津止渴等效果，在月经期间可以适量吃一些。但是不可以食用太多，因为芒果性偏凉，吃太多可能表现出月经量减少、痛经等表现。

例假即月经，是生育期妇女重要的生理现象。月经是卵巢周期性变化而造成的子宫内膜周期性剥脱。规律的月经也是女性生殖功能成熟的重要标志。正常月经具有周期性和自限性，周期一般为21-35日，平均为28日，每次月经持续的时间即经期一般为2-8日，平均为4-6日，正常月经量为20-6

女生来了例假可以跑步，不过只适合在月经期的后两天进行慢跑，跑步的幅度过大会导致盆腔震动，引发月经量增加。1、女性在月经期间可以经过户外散步、初级的体操以及瑜伽来伸展肢体。2、女性在月经期间禁止下水游泳以及泡温泉，这样很容易导致阴道口感染。3、女性在月经期间禁

健康女性偶发性月经提前最可能的原因是由于作息不规律，熬夜，精神压力大或环境改变造成的。如果服用过影响月经的药物时，也可能表现出月经提前。其他器质性疾病可以考虑是否有黄体功能不全造成的功能失调性出血。