湿气重怎么调理

排湿气可以经过艾灸的方式进行，主要针对病人的阴陵泉穴，具有利水排湿的作用，每天坚持艾灸1次，每次30分钟左右。此外，还可以经过食疗的方式排湿，如喝一些红豆薏米水，具有健脾除湿的功效。

女性痛经，月经过少可由体寒、宫寒、湿气重造成，并且可伴随面色发黄发白，精神萎靡等，可以经过日常的生活习惯、饮食或者药物来调理。建议在饮食方面能吃些祛湿健脾的食物，例如薏米、红豆等，保持相对适当的运动锻炼，在医生指导下服用益气健脾除湿的中药。

湿气重的人群首先容易影响脾胃的运化功能，可能会表现出一系列以消化不良为主的症状，比如像胃胀、嗳气、反酸、腹泻、腹痛、身体倦怠、乏力、肢体肌肉酸重疼痛等表现。又因为湿性重浊、易趋于下，因此也有可能会表现出下焦的疾病，比如像女子月经不调、闭经痛经、白带量多、外

脾虚湿重的女人可吃些具有健脾化湿的食物和药物，比如白术、芡实、赤小豆、茯苓、薏米等。在中成药的选用有四君子汤、参苓白术散等可以选择。具体药物，建议要对症选用，这需要在医生指导下进行。

女性去除湿气的最快方式是饮食、药物等综合治疗的方式。首先病人需要遵医嘱使用参苓白术散等祛湿的药物治疗，还需要经过刮痧、拔罐等方式缓解症状。平时需要多吃具有祛湿作用食物，例如红豆薏米等。

判断自己湿气是不是重，可以经过平常的表现来判断：1、精神和学习或工作的状态。注意力是否集中、记性好不好，会不会觉得乏力，喜卧喜静等，这些都提示体内湿气偏重；2、经过舌象。舌体胖大，舌苔厚腻，并且有明显的齿痕，正常也说明是湿气重；3、看排便情况。大便如果不成形

身体湿气重一般拔罐在后背，拔罐具有疏通经络，调整气血，活血化瘀等作用，对于寒湿，血瘀，湿热，经络不通等疾病效果还是很好的。每一周进行一次就可以，拔罐造成的印子，会在一周左右的时间才能完全消下去，应当等印子消退之后再进行下次拔罐的。但是可以换着地方拔。

女人湿气重的人还是可以在饮食中适量的吃些薏米粥。造成湿气重大都是因为长期吃冰冷的东西造成的原因，正常会造成身体有困乏的症状，甚至也会造成身体免疫功能下降，就会引发感冒反复的发作，同时也可以经过拔火罐或者艾灸的方法，有利让病情尽快的恢复。平时也要多做运动，才

男人湿气太重的调理方法包括以下几点：1、注意生活习惯：防止在比较潮湿的环境下生活和工作，同时流汗或者做完运动后要及时换衣服或洗温水澡。2、适当运动：脾主四肢肌肉，具有运化水湿的功能，而运动利于湿气的运化。3、合理饮食：防止食用较寒凉和油腻的食物，避免影响脾胃

男性湿气重想要祛湿，首先要保持健康积极的生活方式，防止吸烟喝酒等不良习惯，饮食上防止摄入刺激性的食物，防止吃油腻的食物，在工作的期间防止在阴暗潮湿的环境中，排湿最好的方法就是多进行运动，经过运动的方式达到排湿的效果，必要时病人可以遵医嘱服用强健脾胃、排出湿