呼啦圈减肥吗？

　　腰椎间盘突出症是可以转呼啦圈的。因为转呼啦圈的动作是腰部摇摆的动作，并不是腰部前屈的动作。对于腰椎间盘突出没有较大的影响，所以腰椎间盘突出症可以转呼啦圈，还有利于腰部肌肉的锻炼。同时，腰椎间盘突出的病人尽量避免就坐，避免弯腰持物，避免腰部着凉，这些诱因

　　玩儿呼啦圈可以减肚子。转呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的目的。呼啦圈是利用腰部扭动而转动起来的，转动过程中可以充分燃烧脂肪和热量，可以促进肠道蠕动，有利于大便排出。注意对于慢性腰肌劳损、缺钙、心脑血管疾病的患者，不建议玩呼啦圈。

　　出现转呼啦圈肚子疼情况有可能是肠梗阻所导致，腹部立卧位片可以明确诊断，要给予胃肠减压、抗炎抗感染治疗，症状比较严重时，要行手术切除坏死肠道。也有可能是肠道痉挛引起腹痛、腹胀表现，给予对症处理症状，可以得到缓解，不需要过于担心。

　　腰间盘突出不建议转呼啦圈，因为转呼啦圈作为一种有氧运动和瘦身运动，对腰椎间盘突出预防或治疗没有任何好处。腰椎间盘突出患者可以适当进行腰背肌锻炼，如五点支撑、三点支撑、小燕飞等动作；还可以游泳、打羽毛球等。主要是增加腰椎稳定性、减少椎间盘突出复发的机会。

　　来月经期间不要转呼啦圈，因为女性在来月经期间阴道流血，且身体抵抗力较差；如果转呼啦圈，则易不停的挤压腹部，从而导致盆腔充血，并可能使月经量增多、经期延长。女性在月经来潮期间，应以多休息为主，不要从事重体力劳动以及剧烈运动；如果想锻炼，可通过散步、慢跑等

　　在月经期间不能转呼啦圈，在月经期间转呼啦圈属于比较剧烈的运动，主要活动腹肌和腰肌，宫腔内有经血，剧烈运动会引起子宫收缩，有可能导致经血逆流。一般在月经期间要避免剧烈运动，选择散步，做瑜伽是可以的。在月经期间要注意休息，要注意保暖以及饮食调理。

　　如果大姨妈量特别多，有血块，伴有肚子疼痛，是不可以转呼啦圈的，因为容易导致阴道出血量增多。如果大姨妈量并不是很多，女性也没有哪里不舒服，就可以转呼啦圈，但是时间不能过长，以不感到疲劳为度。大姨妈来可不可以转呼啦圈，要看女性月经情况。

　　长期坚持摇呼啦圈有助于减掉腰部赘肉。呼啦圈是日常腰部运动中一种常见活动方式，通过腰部持续扭转有助于消耗腰部堆积脂肪，从而达到减肥目的。运动减肥短时间内并不会有明显效果，患者需要注意坚持。平时在饮食方面，建议适当吃低热量食物，油腻、辛辣以及糖类等高热量食

　　呼啦圈运动对子宫没有明显影响，但是对卵巢囊肿有一定影响，有时会增加卵巢囊肿扭转的发生。所以女性如果有卵巢囊肿，尤其是皮样囊肿、卵巢畸胎瘤，不建议采取呼啦圈运动的。呼啦圈运动之后如果出现急性下腹痛，一定要及时就诊，排除卵巢囊肿扭转。

　　来月经期间不建议转呼啦圈，因为转呼啦圈属于比较剧烈运动，在旋转时会频繁撞击腰部和腹部。女性在来月经期间转呼啦圈可能会造成盆腔充血、增加血液循环、子宫内膜脱落不均匀，容易导致月经量增多以及月经淋漓不尽等症状；另外还可能会加重月经期间腰酸腹痛等不适。